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Digiuno Intermittente Per Perdere peso - Una Guida Pratica E Facile Per Dimagrire Velocemente E Prendersi Cura Del Tuo Corpo Con Una Vita Sana

Digiuno Intermittente Per Perdere peso - Una Guida Pratica E Facile Per Dimagrire Velocemente E Prendersi Cura Del Tuo Corpo Con Una Vita Sana

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Digiuno Intermittente Per Perdere peso - Una Guida Pratica E Facile Per Dimagrire Velocemente E Prendersi Cura Del Tuo Corpo Con Una Vita Sana

valutazioni:
5/5 (12 valutazioni)
Lunghezza:
69 pagine
34 minuti
Pubblicato:
17 dic 2021
ISBN:
9798201571092
Formato:
Libro

Descrizione

VUOI INIZIARE AD AMARE IL TUO CORPO?
VUOI PRENDERTI CURA DELLA TUA SALUTE E PERDERE PESO PER SEMPRE
 VUOI CAPIRE IL DIGIUNO INTERMITTENTE VELOCEMENTE E FACILMENTE?

 

Sei nel posto giusto per iniziare ad amare te stesso, perdere peso velocemente e migliorare il tuo benessere mentale mangiando bene e sano.

In questo libro, adatto a tutti, vi fornirò una guida semplice, veloce e completa, correlata da spiegazioni ed evidenze scientifiche, che vi aiuterà ad iniziare un processo di cambiamento dello stile di vita attraverso una corretta alimentazione basata sulle ultime scoperte ed evidenze scientifiche.
La dieta giusta basata sulle ultime scoperte dietetiche, che vi aiuterà a perdere peso in modo equilibrato, veloce e sostanziale.
Il tuo peso, il modo in cui mangi e le tue abitudini alimentari hanno una profonda influenza sul tuo corpo e sulla tua mente, innescando reazioni dentro di te. Questi processi portano spesso a stati infiammatori nel corpo che, oltre all'aumento di peso, possono talvolta svilupparsi in vere e proprie malattie. Una buona conoscenza del cibo che mangiamo e un piano alimentare ben studiato e corretto possono aiutarci a perdere peso rapidamente e a curare un gran numero di disturbi corporali.

All'interno del libro troverete:

  • Una spiegazione completa di tutti i tipi di digiuno intermittente e dei benefici scientificamente provati che porta al nostro corpo e come può aumentare l'aspettativa di vita.
  • Come stabilire una dieta corretta basata sul digiuno intermittente combinato con gli alimenti giusti.
  • Piano dietetico di 1 settimana.


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Pubblicato:
17 dic 2021
ISBN:
9798201571092
Formato:
Libro

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Anteprima del libro

Digiuno Intermittente Per Perdere peso - Una Guida Pratica E Facile Per Dimagrire Velocemente E Prendersi Cura Del Tuo Corpo Con Una Vita Sana - Micael Rosado Lebrón

Introduzione Che cos'è il digiuno intermittente?

Il digiuno intermittente sta rapidamente diventando un'opzione popolare per coloro che cercano di perdere peso. Tuttavia, è anche popolare tra molte altre persone che vogliono raccogliere i suoi benefici per la salute e il benessere. Allora, cos'è il digiuno intermittente?

In che modo il digiuno intermittente è diverso dalle altre diete?

In sostanza, il digiuno intermittente (o IF in breve) è un modello alimentare piuttosto che una dieta regolare.

Le diete standard si concentrano su ciò che stai mangiando. Le persone a dieta sono limitate a un certo numero di calorie o tipi specifici di cibo. Ciò consente alle persone a dieta di pensare costantemente a ciò che sono e non possono mangiare. Sono assolutamente vietati i cibi grassi e zuccherati. C'è una forte attenzione su verdure, frutta e cibi a basso contenuto di grassi e zuccheri. Chi segue questi modi di mangiare spesso finisce per fantasticare su dolcetti e snack. Sebbene possano perdere peso, potrebbero avere difficoltà a rispettare il loro piano alimentare a lungo termine.

Il digiuno intermittente è diverso. È uno stile di vita più che una dieta. Si tratta di schemi alimentari durante i quali si alternano finestre di digiuno e alimentazione. A differenza di altre diete, non ti concentri su ciò che mangi. Invece, si concentra su quando dovresti mangiare. Alcuni dietisti godono di tanta libertà quanta ne concede loro. Possono mangiare i cibi di cui godono senza sensi di colpa. Molte persone trovano anche che si adatti meglio al loro stile di vita.

Le origini del digiuno intermittente

Il digiuno intermittente come opzione di stile di vita è relativamente nuovo. Tuttavia, il concetto di digiuno certamente non lo è. Ci sono versetti nella Bibbia e nel Corano sul digiuno per scopi religiosi. Molte persone religiose digiunano ancora oggi per motivi religiosi. Il mese del Ramadan è ancora un momento in cui i musulmani si astengono dal mangiare dall'alba al tramonto. Pertanto, è facile vedere dove ha origine l'idea del digiuno intermittente.

Anche durante le antiche civiltà greche si praticava il digiuno. In molte culture antiche, il digiuno faceva parte di molti rituali. Ha anche costituito la base delle proteste politiche, ad esempio delle suffragette all'inizio del XX secolo.

Il digiuno terapeutico è diventato una tendenza durante il 19° secolo come un modo per prevenire o curare le cattive condizioni di salute. Eseguito sotto la supervisione di un medico, questo tipo di digiuno è stato adottato per trattare molte condizioni, dall'ipertensione al mal di testa. Ogni digiuno è stato adattato alle esigenze dell'individuo. Può essere solo un giorno o fino a tre mesi.

Sebbene il digiuno sia caduto in disgrazia con lo sviluppo di nuovi farmaci, recentemente è tornato in auge. Nel 2019, digiuno intermittente è stato uno dei termini più cercati. Quindi

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