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E-book177 pagine54 minuti
Ketogenic Diet for Beginners: The Ultimate Keto Diet Guide For Healing Your Body And Aiding Weight Loss (With Over 40 Delicious Recipes)
Di Mary Nabors
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Info su questo ebook
THIS POPULAR DIET STRATEGY CAN HELP YOU BURN EXCESS BODY FAT IN 2 WEEKS WHILE YOU STILL ENJOY YOUR FAVORITE FOODS. If you want to lose weight quickly and still enjoy your favorite foods, this is just the piece you need!For a long while, how to reduce body fat and lose weight has always been an enormous challenge to many people. Although different people have different reasons for wanting to burn that excess body, some of the reasons range across health factors to fashion and sport; for some, it is a matter of self-esteem. But, one thing all these people share in common and know is that if they don't lose that weight quickly, the consequences can have a ripple effect on who they are or who they want to be. So the million-dollar question is, how do I lose this body fat quickly?! That's a good question. But do you know you can achieve more than just losing those junk fats? And this guide is your best guide to it.Have you heard about Keto Diets? That is, changing the natural metabolism process of the body to lose excess body fats and give your dream size in no time. This book will explore all you need to know about Keto Dieting and how to keep eating your favorite foods and drinks while sticking to a Keto diet. This book contains detailed information and illustrations that will help you get started on a Keto diet and lose fat in no time. You will also get detailed information that can help you stay fit and healthy. It is common knowledge that if you want to lose weight quickly, you have to do away with some foods and drinks that you love because of the greater good. BUT this book has information on how not to stop what you love and still achieve the "greater good" status.This book includes:A historical review of the Keto diet and how it became a modern-day weight-loss strategyYou'll also get to know the science and biology behind the Keto diet.Specific details of how the Keto diet manipulates the body's metabolism process to help you reduce weight quickly.In case you don't know, the Keto diet strategy is not for everyone. This book will inform you why it is exclusive (But I'm sure you a perfect fit for Keto program)The benefits and why the Keto diet is the best weight loss program for you.The book also has detailed recipes for foods and drinks that fit Keto programs. You'll be surprised they are foods that you eat love.Different soup, vegetable, and drink recipesNutritional information of these recipesAnd a lot more!Even if you don't know about the Keto diet before, but you want to keep your body healthy and fit, after reading this book, you will have all the information you need. Once you read this book, you are already on your way to living a good and healthy life while you still eat what you love.If weight loss and a healthy life is what you desire, get this book now!
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Recensioni su Ketogenic Diet for Beginners
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Anteprima del libro
Ketogenic Diet for Beginners - Mary Nabors
Table of Contents
INTRODUCTION
CHAPTER 1
What is Keto?
How Keto Works
Who Uses Keto?
CHAPTER 2
Pros of Keto
Cons of Keto
Keto Ingredients
CHAPTER 3
KETO SOUPS
Keto Chicken Soup
Keto Zuppa Toscana Soup
Keto Taco Soup
Keto Cauliflower Soup
Keto Broccoli Cheddar
Keto Chicken Zoodle Soup
Keto Bacon Cheeseburger Soup
Low Carb Buffalo Chicken Soup With Blue Cheese
Roasted Tomato-Avocado Bisque
Low Carb One-Pot Creamy Meatball Soup
Keto Pho-Vietnamese Noodles Soup
Low Carb Turkey Soup With Cilantro Butter
CHAPTER 4
KETO SNACKS
Keto Cheesy Snack
Keto Tortillas
Bacon-Wrapped Cabbage Dippers
Keto Peanut Butter Cookies
Keto Avocado Brownies
Keto Blueberry Muffins
Keto Bacon Sausage Meatballs
Keto Crack Toffee Bars
Low-Carb Spicy Ranch
Keto Pizza Crust
CHAPTER 5
KETO VEGETABLE RECIPE
Keto Broccoli Cheese Balls
Keto Bacon and Cheeseburger Casserole
Keto Cauliflower Rice Stir-Fry
Low Carb Buttery Bacon And Cabbage Stir-Fry
Low Carb Sour Cream And Chive Broccoli Mash
Low Carb Mexican Cauliflower Rice
Keto Broccoli And Bacon Croquettes
Keto Oven Roasted Vegetables
Keto Vegetables Bake With Creamy Pesto
Grilled Vegetables Salad With Pesto
CHAPTER 6
KETO DRINKS
Keto Tumeric Milkshake
Keto Vodka Mojito
Keto Mudslide
Keto Crack Coffee
Keto Strawberry Jello Salad
Keto Margarita
Keto-friendly Lemonade
Keto Apple Cider Vinegar Vinaigrette
Keto Hot Caramel
Keto Hot Chocolate
CONCLUSION
Ketogenic Diet for Beginners
The Ultimate Keto Diet Guide For
Healing Your Body And Aiding Weight
Loss
(With Over 40 Delicious Recipes)
Mary Nabors
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Copyright
Mary Nabors
Disclaimer
All erudition contained in this book is given for informational and educational purposes only. The author is not in any way accountable for any results or outcomes that emanate from using this material. Constructive attempts have been made to provide information that is both accurate and effective, but the author is not bound for the accuracy or use/misuse of this information.
INTRODUCTION
People adopt and stick to a particular diet for many reasons, but one of them is to control a form of growth in their body because it isn't healthy for them. Adopting a diet could also be in response to a disorder as a form of treatment for a particular medical condition. One of the numerous diets that have served well in both instances is the Ketogenic diet.
Keto, in short, is not a new phenomenon; it has been around for a while now. It was initially discovered as a remedy for epilepsy as far back as the 1920s. Ever since then, it has been tried out in different situations as a solution to many health-related problems.
Like many other diets, a Ketogenic diet manipulates the body's entire metabolism system. It changes the way the body gets energy, from the status quo to something entirely different. It is just like shifting the gear of a manual vehicle from the first gear to reverse mode in an instant. Ketogenic diets simply put is a diet made up of high fatty or oily foods and a considerable level of proteins while carbs remain on the low. It can be likened to taking a spoon of rice as the only form of carbohydrate that gets ingested in a day. Meanwhile, the fats and proteins make up over 90% of the whole meal. It is hard to try and even harder to stick to for long because it deviates the usual practice in most homes where carbs take a considerable amount of their daily diet.
The body's metabolism naturally acts on glucose, breaks it down into consumable bits for the body cells with Insulin at the center of it all. It is from this breakdown that energy is produced to take on the day's activities. Ketogenic diets change everything entirely as there is little or no glucose to act on. The next available option is to work on the fat which the Keto diet has provided. The end product of this is called Ketones. This is an alternative source of energy for the body. This process is called Ketosis. Some people find it hard to adapt quickly as this process is not something that people sync with from the start.
Except with the advice of a registered dietitian or a doctor, it is not advisable to go into this diet.
In all, it has been under constant research as it has shown great potentials for remedying some tremendous medical conditions.
It has been used to tackle epilepsy in the past. In terms of burning body fat faster and weight loss, keto has been adequately
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