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Dieta Risveglia Metabolismo: Raggiungi il tuo peso forma tramite un piano alimentare mirato per accelerare il tuo metabolismo in modo da dimagrire velocemente

Dieta Risveglia Metabolismo: Raggiungi il tuo peso forma tramite un piano alimentare mirato per accelerare il tuo metabolismo in modo da dimagrire velocemente

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Dieta Risveglia Metabolismo: Raggiungi il tuo peso forma tramite un piano alimentare mirato per accelerare il tuo metabolismo in modo da dimagrire velocemente

Lunghezza:
114 pagine
1 ora
Pubblicato:
19 mar 2021
ISBN:
9781393427254
Formato:
Libro

Descrizione

Non è che mangi tanto è che assimili troppo!

 

Quante volte hai già sentito questa frase?

 

Spesso si considera solo un modo di dire, senza che abbia un nesso logico e reale.

 

Ma in questo caso, non è solo un modo di dire, piuttosto una realtà che può aiutarti a dimagrire velocemente.

 

Perché?

 

Perché proprio grazie alla dieta risveglia metabolismo di Ludovica Fontana finalmente questo modo di dire può avere delle basi solide su cui fondarsi.

 

Effettivamente si è scoperto che in base al proprio metabolismo puoi assimilare e bruciare più o meno calorie, e questo fattore dipende unicamente da ciò che mangi tutti i giorni.

 

Grazie alla dieta risveglia metabolismo potrai mangiare quanto vuoi, senza soffrire la fame come in tutte le altre diete, dovrai solo seguire il piano alimentare perfettamente studiato per te che ti farà dimagrire velocemente e raggiungere il tuo peso forma in men che non si dica!

 

Questo libro include:

  • Cos'è il metabolismo e come programmarlo per perdere peso
  • Le verità che i nutrizionisti non ti dicono sulle calorie
  • Il segreto per bruciare calorie mentre stai mangiando
  • Come aumentare la tua capacità di combustione dei grassi
  • Un piano dietetico risveglia metabolismo di 28 giorni
  • Come progettarti la tua dieta risveglia metabolismo
  • Le giuste abitudini per mantenere la dieta nel corso del tempo
  • Più di 20 deliziose ricette risveglia metabolismo facili e veloci
  • E molto altro…

Dopo che alcuni lettori di Ludovica Fontana l'hanno ringraziata personalmente per essere dimagrite velocemente senza lo stress derivante dalle solite diete ferree, questo libro si può considerare una risorsa essenziale per chi vuole raggiungere il proprio peso forma evitando troppe restrizioni e mantenendo la gioia di cibarsi.

 

Cosa stai aspettando?

 

Utilizza anche te la dieta risveglia metabolismo e scorri verso l'alto, fai clic su "Acquistare adesso con 1 click" e ottieni la tua copia ora!

Pubblicato:
19 mar 2021
ISBN:
9781393427254
Formato:
Libro

Informazioni sull'autore

Ludovica Fontana ha più di venti anni di esperienza come cuoca nei ristoranti Torinesi. Madre di due figli ha avuto il piacere di unire le sue esperienze lavorative alle esigenze familiari, sviluppando quindi una particolare sensibilità a temi che collegano l'alimentazione al benessere psico-fisico. Partendo da una formazione alberghiera, la sua passione per la sua famiglia e la cucina l'hanno portata ad approfondire e conoscere diete specifiche, atte a potenziare il metabolismo e favorire il proprio benessere interiore, nonchè a favorire naturalmente i processi di dimagrimento. Confrontandosi e apprendendo dai migliori esperti del settore è riuscita a definire al meglio le proprie diete, ricette e  metodi.  Uno dei risultati di cui và più fiera è quando una dei suoi lettori la contattò per ringraziarla di essere riuscita a perdere una decina di chili di sovrappeso in meno di un mese, non ricorrendo a diete stressanti e sacrifici vani che molto probabilmente l'avrebbero portata a ricadute successive. Dati i molti riscontri positivi si è cimentata in questa nuova avventura da scrittrice ed è pronta a condividere le sue esperienze e consigli con i propri lettori.


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Anteprima del libro

Dieta Risveglia Metabolismo - Ludovica Fontana

Ludovica Fontana

Copyright ©️ 2021 – Ludovica Fontana

Tutti i diritti riservati.

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Immagine che contiene testo Descrizione generata automaticamente

SOMMARIO

PARTE PRIMA

TEORIA DEL METABOLISMO  E DELLA DIETA RISVEGLIA METABOLISMO

Cos'è il metabolismo e come programmarlo per perdere peso

Il metabolismo dei carboidrati

Il metabolismo delle proteine

il metabolismo dei grassi

La verità dietro le calorie e come il tuo corpo le usa

Il segreto per bruciare più calorie mentre si sta seduti e ci si riposa

Benefici della Dieta risveglia metabolismo

Come ottenere il giusto nutrimento e riattivare il metabolismo

Come aumentare la tua capacità di combustione dei grassi, ed i tuoi livelli di energia per sentirti meglio

PARTE seconda

dalla teoria alla pratica

Piano Dietetico Risveglia Metabolismo di 28 giorni

Prima Fase: Basso consumo di allergeni (dal giorno 1 al giorno 9)

Seconda Fase: Aumentare la massa magra (dal giorno 9 al giorno 18)

Terza Fase: Equilibrio tra i macronutrienti (dal giorno 18 al giorno 28)

Piano dietetico settimanale

I piani alimentari sono stati stilati dalla Dottoressa Dietista Giorda Sara.

Spesa per il Piano Dietetico di 28 giorni

Spesa per il Piano Dietetico di una settimana

come La dieta risveglia metabolismo riduce il grasso addominale

L’esercizio fisico nelle tre fasi della dieta del super metabolismo

Esercizio fisico, prima fase:

Esercizio fisico, seconda fase:

Esercizio fisico, terza fase:

Il crunch:

Flessioni laterali:

La ginocchiera:

Ondulazione laterale delle gambe:

Come Risvegliare il tuo Metabolismo Mangiando

Come Progettare una Dieta Risveglia metabolismo Personalizzata per Dimagrire

Tutti i Cibi che ti Fanno Dimagrire

PARTE terza

le ricette risveglia metabolsimo

Deliziose ed Esclusive Ricette risveglia metabolismo Facili e Veloci

Ricette per la colazione

Brioches alla quinoa con crema di mandorle

Pancake all’avena

Pancake integrali speziati

Ricette per spuntini e snacks

Frullato di fragole

Chips vegane

Pane di zucca

Ricette per primi piatti

Riso venere con pollo e verdure

Linguine di farro e fagioli

Lasagne di verza al tonno e porri

Insalata di quinoa con pomodorini e verdure

Ciabatta di farro senza impasto

Ricette per secondi piatti

Branzino al forno con pomodorini e origano

Come cucinare le verdure

Bocconcini di pollo ai funghi

Pollo e carciofi al sesamo con quinoa

Frittata spinaci e noci

Cipolla ripiena di tacchino

Tonno con cipollotto, olive e origano

Polpette di tacchino, quinoa e zucchine

Filetti di orata al cartoccio

Bresaola con mele e grana

Pesce spada marinato

Omelette con carne trita e zenzero

Ricette per contorni

Avena al radicchio rosso

Insalata variegata

Timballo di avena ai funghi

Ricette per dessert

Meringa alla frutta

Pere cotte al cioccolato

Il mantenimento nella dieta del super metabolismo

Diete a confronto: quali sono i pro e i contro di ognuna

La dieta Atkins

Dieta del gruppo sanguigno

Dieta fast

Dieta Dukan

Dieta Lemme

Dieta Tisanoreica

Dieta Sirt

conclusioni

––––––––

PARTE PRIMA

TEORIA DEL METABOLISMO

E DELLA DIETA RISVEGLIA METABOLISMO

Cos'è il metabolismo e come programmarlo per perdere peso

Chissà quante volte ti sarà capitato di sentirti dire:

Ci credo che ingrassi anche mangiando una foglia di insalata, Hai il metabolismo lento!, oppure: che ci vuoi fare, con l’età, il metabolismo rallenta!

Se ti sei trovato anche tu in una situazione simile, questa guida ti aiuterà a capire cos’è il metabolismo, come ottenere il giusto nutrimento senza eccedere e come seguire una dieta in grado di risvegliarlo.

Partiamo facendo chiarezza. Il termine - che deriva dal greco metabolé - significato cambiamento. Quando si parla di metabolizzare una sostanza, a livello cellulare, questo vuol dire che si sta parlando della sua trasformazione chimica (metabolismo cellulare).

Il metabolismo è quindi un insieme di complesse reazioni biochimiche che ci consente di rimanere in vita, poiché il cibo viene trasformato

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