La dieta chetogenica per principianti: piano dietetico di 3 settimane semplice e divertente
By Diana Watson
()
About this ebook
Descrizione:
La tua guida per principianti per una dieta chetogenica brucia grassi che cambierà il tuo corpo in un modo sorprendente. Brucia i grassi una volta per tutte!!
Ti manca l'energia e hai bisogno di troppi caffè per tirarti su? Non sei soddisfatto di quello che vedi allo specchio? Hai provato molti modi per perdere peso ma non riesci a trovare la soluzione giusta per il tuo corpo? E, soprattutto, sei una persona che sta cercando un modo sano e facile per bruciare i grassi senza sacrificare i cibi più amati?
Ecco la dieta chetogenica per principianti: piano dietetico di 3 settimane semplice e divertente per obiettivi Smart!
La dieta chetogenica spiegata in questo libro utilizza la risposta naturale del tuo corpo agli alimenti per bruciare i depositi di grasso ostinati, specialmente nella tua zona addominale. In altre parole il risultato sarà eliminare tutti i centimetri di troppo sul girovita! La dieta Keto è unica perché costringe il corpo a bruciare GRASSI anziché carboidrati. Ciò significa che vedrai il tuo corpo trasformarsi in una macchina bruciagrassi!
Nota bene: se sei a rischio di diabete di tipo 2 o ipertensione, questa dieta può anche aiutarti a regolare i livelli di glucosio e abbassare la pressione sanguigna in modo naturale.
All'interno di "La dieta chetogenica per principianti" troverai:
Un programma comprovato di dieta cheto bruciagrassi di 3 settimane per iniziare
Cos'è una dieta cheto e come funzionerà per te
I benefici per la salute associati alla dieta chetogenica
Ricette per la colazione chetogenica
Ricette per il pranzo chetogenico
Ricette per la cena chetogenica
Pasti sani che funzionano per aiutarti a ottenere una salute migliore e un corpo più sano!
Chi dice che devi patire la fame per perdere peso? Ecco alcune ricette che amerai in questa dieta chetogenica per principianti e che ti faranno sentire soddisfatto mentre lavori per raggiungere i tuoi obiettivi:
Pancakes al formaggio cremoso
Casseruola "McGriddle"
Tacos per la colazione
Polpette di tonno con avocado
Pizza Frittata
Formaggio alla griglia Stile Keto
Salmone In crosta di noci
E molto altro ancora...
Read more from Diana Watson
10 giorni di dieta depurativa chetogenica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPiano dietetico insulino-resistente per i diabetici di tipo 2 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta Paleo, Rinnovata E Arricchita Di Stuzzicanti Ricette ! Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to La dieta chetogenica per principianti
Related ebooks
Dieta Chetogenica, Dieta Mediterranea & Guida al Digiuno Intermittente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Ketogenica Per Principianti Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa dieta facile - Anche per vegetariani e vegani - Seconda edizione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBenessere Perfetto Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta chetogenica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDimagrire con il Nuoto Libero Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLow Carb: Formula Per Perdere Peso Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDigiuno Intermittente Vegano: Perdi peso, Acquisici consapevolezza e Cambia la tua vita Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuida All'uso Delle Strisce Di Chetosi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDimagrire per sempre senza stare a dieta Rating: 1 out of 5 stars1/5Alimentazione per il Nuoto Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Chetogenica: La Guida Completa alla Nuova Dieta Dimagrante - Include le Deliziose Ricette di Giulia: Perdita di Peso, #3 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsil cibo come medicina Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPaleo Dieta: Sfida Di 30 Giorni Con La Paleo Dieta Per Tenersi In Forma E Trasformare Se Stessi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Chetogenica Per Principianti In Italiano/ Ketogenic Diet For Beginners In Italian (Italian Edition) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta Paleo: Perdi Peso E Diventa Più Sano Seguendo La Dieta Paleo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'Arte Della Motivazione Nel Perdere Peso: Un Libro Indispensabile Da Leggere Prima Di Iniziare Qualsiasi Tipo Di Dieta Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa dieta facile - Anche per vegetariani e vegani Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsI 101 Consigli d'Oro per la Definizione Muscolare in Palestra Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa palestra e la nutrizione Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Diet & Nutrition For You
Detox per il fegato: Rimettiti a nuovo! Depurarsi con i metodi naturali Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta della Palestra per la Massa e la Definizione Muscolare Rating: 4 out of 5 stars4/5Vegan Coach: Ricette vegan mediterranee e programmi di allenamento per stare in salute e in forma Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSuperiorità dell’alimento vegetale per la salute umana: Quaderni di medicina integrata Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDimagrire senza diete del cazzo Rating: 4 out of 5 stars4/5Dimagrire con il tapping: Come perdere peso in modo facile, sano e naturale Un metodo efficace e dai risultati duraturi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNozioni di base sul vino Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta Pareto 80/20: Il Magico Potere del Digiuno intermittente per un fisico magro e una mente intelligente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Medicina Naturista - Le Leggi fondamentali Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAppunti di nutrizione e igiene alimentare Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsZero Cellulite Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFondamenti di Nutrizione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEsiste una Terapia Nutrizionale per il Diabete Mellito di tipo 1? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSi salvi chi sa: Dieta Bio-sofica, epigenetica e P.N.E.I per l'evoluzione psicofisica e immunitaria Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCome Creare il Tuo Piano Alimentare: Scopri le Meraviglie del Cibo e Come Mangiare in Modo Sano e Corretto per il TUO Organismo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTu sei la chiave della tua guarigione: Attiva la salute del corpo della mente del cuore e dell’anima Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMalattie della tiroide. Stile di vita ed Alimentazione. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSfida Keto - Dieta Chetogenica rapida per perdere peso in 30 giorni Rating: 5 out of 5 stars5/5Vivere 120 anni: La verità che nessuno vuole raccontarti Rating: 4 out of 5 stars4/5Dieta Del Fegato Grasso In italiano/ Diet Of The Fatty Liver In Italian: Guida su Come Porre Fine alla Malattia del Fegato Grasso Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa vitamina che ti farà vivere 100 anni Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsE' facile Essere in Forma se sai Come Fare Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for La dieta chetogenica per principianti
0 ratings0 reviews
Book preview
La dieta chetogenica per principianti - Diana Watson
Indice
Introduzione
Capitolo 1: Come funziona
Capitolo 2: Tutto sul cibo
Capitolo 3: Colazioni chetogeniche
Capitolo 4: Pranzi chetogenici
Capitolo 5: Cene chetogeniche
Capitolo 6: Spuntini chetogenici
Conclusione
Introduzione
Congratulazioni per aver acquistato La Dieta chetogenica per principianti: un programma dietetico di 3 settimane semplice e divertente. Nei capitoli seguenti vedremo che cosa è esattamente la dieta chetogenica e come grazie ad essa potrai perdere peso o aumentare i tuoi livelli di energia, migliorando così la tua qualità di vita. I benefici della dieta chetogenica sono tantissimi e vivrai con consapevolezza e forza un grande cambiamento nel tuo stile di vita.
Ci sono molti libri su questo argomento sul mercato, grazie ancora per aver scelto questo! Ogni sforzo è stato fatto per fornirvi quante più informazioni utili possibili, buona lettura!
Capitolo 1: Come funziona
Scegliendo il piano dietetico più adatto a te in passato ti sarai sentito certamente disorientato e sommerso dalle tante diete proposte in giro. Alcune di queste diete sono tendenze o mode passeggere non sostenibili a lungo termine, altre potrebbero farti sentire sempre affamato e, di conseguenza, infelice. Questo è uno dei motivi per cui la dieta chetogenica si distingue dalle altre, ti aiuterà a perdere peso e ti farà sentire soddisfatto. Con la dieta chetogenica non privi il tuo corpo di calorie o grassi.
Cosa significa chetogenico?
Quando segui una dieta tradizionale ricca di carboidrati, il tuo corpo produce glucosio e insulina. Il glucosio è la fonte di energia che il corpo sceglie per prima perché è la più facile da convertire. Il ruolo dell'insulina è di elaborare il glucosio presente nel flusso sanguigno portandolo in tutto il corpo. Quando ciò accade i grassi nel tuo corpo non sono necessari, poiché non sono la fonte di energia prescelta. Tuttavia il grasso deve pur finire da qualche parte, quindi il corpo lo immagazzina per un uso successivo.
––––––––
Quando riduci il consumo di carboidrati, il tuo corpo entra in uno stato noto come chetosi, da cui deriva la parola chetogenico. La chetosi è il processo che il corpo avvia quando il consumo di cibo è basso, è un processo naturale che ha lo scopo di aiutare il corpo a sopravvivere. Durante la chetosi il fegato scinde i grassi e produce i chetoni che possono essere usati come carburante per il corpo, ma solo se il glucosio è insufficiente. Ricorda, il glucosio è la prima scelta del corpo, quindi solo in assenza di glucosio viene utilizzata un'altra fonte di energia. Quando il corpo utilizza i chetoni come carburante il suo lavoro diventa un po' più intenso, ma ciò non significa che non si possa fare o che non sia salutare.
L'obiettivo della dieta chetogenica è far sì che il tuo corpo passi dall'uso del glucosio come fonte di carburante a quello dei chetoni, derivati dalla scomposizione del grasso. In questo modo il tuo corpo otterrebbe tutta la sua energia dal grasso. Man mano che i livelli di insulina si abbasserano, la capacità del tuo corpo di bruciare i grassi aumenterà. Per la maggior parte delle persone, questo accade molto rapidamente e