La scienza ayurvedica della bellezza naturale

Qual è la tua Prakriti?

Prakriti significa letteralmente creazione primordiale, viene determinata al momento del concepimento e si riferisce alla natura più intima dell’individuo. È quella mescolanza di qualità che a partire dal momento del concepimento rende ognuno di noi una persona unica. Siamo dotati di una forma individuale ma siamo ancora parte integrante dell’universo da cui siamo nati, scoprire la propria prakriti è l’inizio della comprensione delle qualità caratteristiche della propria unicità. La conoscenza di queste qualità è un modo per prendersi cura di se stessi lo strumento migliore per far sbocciare una bellezza naturale, personale e unica.

E per comprendere meglio la propria prakriti bisogna prima capire come l’Ayurveda considera il corpo. L’individuo prende forma grazie all’azione congiunta di tre forze che promuovono la vita, queste forze sono chiamate dosha, vale a dire: Vata, Pitta e Kapha. Molto semplicemente si considera che esse siano l’intelligenza innata del corpo, le forze invisibili che ne orchestrano tutte le funzioni, dando quindi forma al nostro aspetto, al funzionamento dei processi metabolici, al modo in cui reagiamo a diversi stimoli ambientali e persino al modo in cui pensiamo e ai sentimenti.

Per esempio, è l’influenza di Kapha che ci fa salivare quando abbiamo appetito e vediamo qualcosa che vogliamo mangiare, è Vata che facilita la deglutizione del cibo ed è Pitta che rende possibile il processo della digestione. Con questo è chiaro che i dosha devono operare insieme in armonia per fare in modo che il corpo funzioni al massimo delle sue potenzialità. Similmente, in Ayurveda lo squilibrio dei dosha è considerato la causa che sta alla base di tutti i problemi fisici, mentali e spirituali.

Il corpo fisico è considerato la combinazione di due tipi di sostanze:

Abbiamo inoltre Agni che governa tutti i processi metabolici. Agni trasforma ciò che è all’esterno per farlo diventare parte del corpo o per essere registrato sotto forma di esperienze.

Per esempio, è Agni che digerisce il cibo nello stomaco in modo che si possano formare i tessuti, ma è anche - e in questo caso è meno ovvio - Agni nella mente che digerisce le esperienze per formare impressioni e ricordi.

Dare equilibrio e salute a tutto il sistema (dosha, dhatu, mala e agni) è il principio fondamentale del metodo di cura ayurvedico ed è anche il modo in cui l’Ayurveda stimola il corpo a esprimere la sua bellezza individuale interiore.

Questo capitolo sarà focalizzato sui dosha e sulle qualità che essi determinano nel corpo.

I dosha

I dosha sono combinazioni di energia costituita dai cinque elementi.

TERRA - lo stato solido della materia.

ACQUA - lo stato fluido della materia.

FUOCO - l’energia o il potere che trasforma la materia.

ARIA - lo stato gassoso della materia.

ETERE - lo spazio in cui può esistere ed è contenuta la materia.

I tre dosha sono la manifestazione nel corpo dei cinque stati della materia.

Ognuno dei dosha ha caratteristiche che si manifestano nel corpo e nella mente sotto forma di qualità particolari. Queste qualità sono le stesse caratteristiche degli elementi associati ai dosha.

La caratteristica che contraddistingue Vata è la secchezza, il calore per Pitta e la pesantezza per Kapha. Quindi, quando nel corpo c’è molta secchezza diciamo che vi è molta energia Vata. Questo può manifestarsi come pelle secca, capelli secchi, labbra screpolate oppure una secchezza interiore che porta alla stitichezza. Quando nel corpo il calore è eccessivo, l’energia Pitta è elevata come nel caso di febbre e infiammazioni o in presenza di collera. Quando nel corpo c’è eccessiva pesantezza, è presente troppa energia Kapha che provoca sovrappeso, cellulite, ritenzione di liquidi, gonfiore e fiato corto.

La prakriti non cambia, rimane costante durante tutta la vita. Lo stato dei dosha invece può cambiare, questo cambiamento è chiamato vikriti o stato condizionato perché non corrisponde al modello originale. Esso causa uno scombussolamento che alla fine si manifesta sotto forma di qualche disturbo. Esaminiamo ora un po’ più in profondità come viene generata questa vikriti.

Le caratteristiche di Vata, Pitta e Kapha esistono tutto intorno a noi e si manifestano nel clima, nelle condizioni di vita, nell’atmosfera emotiva e nei cibi che mangiamo. Le qualità dell’ambiente agiscono sul corpo influenzandolo e trasferendogli le sue qualità. Gli elementi esterni cambiano direttamente l’equilibrio degli elementi interni.

Per esempio:

Il vento essendo di natura secca aumenta il Vata dosha e fa diventare la pelle secca e screpolata.

Cibi piccanti e untuosi, essendo di natura calda e oleosa, aumentano Pitta dosha che può rendere la pelle untuosa o può far comparire l’acne.

Dormire eccessivamente, essendo di natura Kapha, aumenta il Kapha dosha, questa inerzia contribuisce all’aumento di peso.

Tutto ciò è conosciuto come il principio del simile che aumenta il simile. Con la stessa logica, l’influenza delle qualità opposte ai dosha in eccesso, aiuterà a mantenere il loro equilibrio. Questi sono i principi curativi fondamentali in Ayurveda e sono la chiave per fare le scelte corrette al fine di mantenere la salute e la bellezza del corpo.

Per esempio:

Vata è freddo e spazioso, quindi per coloro che hanno una natura Vata è bene stare sempre al caldo. Il freddo interiore equilibrato dal calore esterno rilassa il corpo e dà stabilità.

Pitta è caldo e untuoso, quindi per le persone che hanno un Pitta alto è saggio limitarsi nel consumo di cibi grassi. Inoltre è utile scegliere spezie, erbe e condimenti che hanno un effetto rinfrescante e che aiutano a digerire i grassi.

Kapha è lento, quindi per le persone che hanno un Kapha alto è utile mantenersi attive sia mentalmente che fisicamente.

Questo modo di intendere la natura della vita non è un modo per catalogare le persone, né si usa dare giudizi su quale sia la migliore combinazione di dosha rispetto a un’altra. Una certa combinazione di energia non è mai di per sé migliore di un’altra, ognuna ha i suoi potenziali vizi e virtù e capacità di essere in equilibrio oppure no. Scoprire la propria prakriti è un’opportunità che deve essere usata per comprendere meglio la propria individualità. Conoscere la propria rete di energie, viverla, imparare a mantenerla in armonia è una cosa fondamentale per la cura della bellezza secondo l’Ayurveda, così come è basilare avere una vita lunga, ricca e felice. Ognuno può essere bello alla sua maniera.

Ricordate che la prakriti o equilibrio individuale dei dosha, viene determinata tradizionalmente tramite la diagnosi del polso, un’arte per cui occorre una grande specializzazione. Poiché la maggior parte dei lettori probabilmente non avrà occasione di incontrare una persona in grado di fare una buona diagnosi del polso, le tabelle che seguono danno alcune indicazioni sull’equilibrio individuale dei dosha e sono utili dal punto di vista della cura della bellezza perché lo scopo è quello di trattare i sintomi. Invece non sono un metodo attendibile per accertare veramente la prakriti individuale. Non vanno usate per trarre delle conclusioni, ma per diventare consapevoli della propria natura e di quella degli altri, accettando le differenze fisiche e il modo di accostarsi alla vita. Diventare consapevoli della propria natura, comunicare bene con il proprio corpo e seguire le semplici indicazioni ayurvediche presenti nel libro, è tutto quel che è necessario per acquisire una bellezza e una grazia durevoli.

Identificazione degli attributi:

Quando si trova un attributo simile al proprio (o della persona che si sta esaminando), comparatelo con chi appartiene alla stessa etnìa e alla stessa razza. Prima di ogni attributo c’è un quadrato da marcare a matita come riferimento quando l’attributo corrisponde al proprio. A volte sulla stessa riga si trovano più di un attributo, in questo caso, se ci si identifica con almeno uno degli attributi, segnare anche quella riga.

VATA

CARATTERISTICHE CORPOREE

di costituzione sottile o sovrappeso

esile come un bambino

muscoli poco sviluppati, pet to piatto

ossa piccole e fini, articolazioni sporgenti

altezza inconsueta oppure di statura bassa

fianchi e spalle strette oppure fianchi stretti e spalle larghe o viceversa

arti e dita delle mani e dei piedi sono tozze oppure lunghe e magre

le articolazioni tendono a scricchiolare, dolere o slogarsi facilmente

tendenza a ingrassare sulla pancia; difficoltà a ingrassare e facile perdita di peso

vene e tendini sporgenti, specialmente sulle mani e sul torace

seno piccolo oppure seno sproporzionatamente grande

carnagione scura o chiara, giallastra o con una sfumatura grigia; si abbronza facilmente senza bruciarsi

pelle fredda al tatto, secca e ruvida, specialmente le mani e i piedi

la pelle è sottile e finemente porificata; a volte secca a chiazze

pochi nei di colore scuro

problemi di pelle secca specialmente in inverno; altri disturbi possono includere: psoriasi, eczema secco, tessitura coriacea, calli, screpolature

i peli del corpo possono essere scarsi o sovrabbondanti; scuri, ruvidi e arricciati o molto fini

i capelli tendono a essere scuri, grossolani, duri, crespi e ricci

i capelli si aggrovigliano facilmente, propensi a essere opachi e con doppie punte, aree secche e oleose, forfora

le unghie sono dure, fragili, di forma e misura variabile; a volte solcate, con presenza di pipite (pellicole cutanee che si sollevano ai lati delle unghie) e con una sfumatura blu pallido

gli occhi sono grigi, viola, blu scuro o marrone scuro tipo cioccolata

occhi insolitamente grandi oppure piccoli o di misura diversa, in posizione irregolare, secchi, con sclera bluastra

gli occhi sono mobili o si contraggono; spesso fanno prurito

le ciglia sono corte, scarse, secche o molto lunghe

le sopracciglia sono sottili

la bocca è piccola o grande con labbra grandi, piccole o disuguali

denti di forma irregolare, tendenza a sporgere, a essere fragili e all’arretramento della gengiva

la lingua è spesso ricoperta di una sottile patina grigio rosata

labbra secche con tendenza a screpolarsi specialmente in inverno

naso sottile, narici piccole, spesso il setto è deviato

orecchie sottili, ossute e di forma irregolare; lobi piccoli

passo veloce e leggero

digestione mutevole; formazione di gas, stitichezza, a volte diarrea

MESTRUAZIONI

ciclo irregolare

periodi tendenzialmente più lunghi del normale

flusso scarso e a grumi

sangue scuro

accompagnato da stitichezza e forti crampi

APPETTITO

incostante

prende sul piatto più cibo di quanto ne possa mangiare

ama gli spuntini croccanti

ha bisogno di mangiare frequentemente

diventa molto debole se digiuna

VOGLIE

spuntini secchi e croccanti

cibi salati e acidi

mangiare molto o molto poco

COMPORTAMENTO SESSUALE

appettito variabile

molto appassionato

si stanca facilmente

ha molte fantasie

scarsa fertilità

ATTIVITÀ

molto agitato

poca resistenza

tende a essere troppo entusiasta e quindi a strafare

coordinazione e tono muscolare carente

affamato dopo uno sforzo

suda raramente

SONNO

sia leggero che molto profondo

difficoltà a uscire dal sonno a causa della mente attiva

sonno spesso interrotto

raramente si sente ben riposato

digrigna i denti

sonnambulismo

SOGNI

attivi, violenti, intensi, vividi

molti ma dimenticati facilmente

sogna di essere inseguito o di volare

VOCE

rauca, rotta, sorda

PARLATA

parla velocemente ed è molto chiacchierone

divaga dall’argomento, voli pindarici

ama i monologhi

parla a chiunque e di qualunque cosa

MOVIMENTO

veloce e a scatti

debole e leggero

CLIMA

ama il sole e il caldo

infastidito e nervoso con vento forte, clima secco e freddo

trae beneficio dal trovarsi in spazi aperti e quieti

FINANZE

spende liberamente

compera in quantità seguendo i capricci

MODO DI VIVERE

difficoltà nel creare abitudini salutari

spazio vitale molto pieno e/o disordinato

MEMORIA

variabile

migliore a breve termine piuttosto che a lungo termine

può dimenticare e perdonare velocemente

MODO DI PENSARE

ama teorizzare, molto flessibile, idee brillanti

non gli interessano le applicazioni pratiche

pensa ad alta voce

non risulta facile prendere decisioni

SENSIBILE A

rumore, dolore, freddo, cambiali

SOTTO STRESS, ESPERIENZE

paura, ansia

eccitazione

EMOZIONI

emotivo e mutevole senza ragione apparente

creativo, vigile, attivo, inquieto

volontà debole; perde facilmente l’equilibrio emotivo

PITTA

CARATTERISTICHE CORPOREE

corporatura media

fisico medio come nei bambini

muscolatura da atleta

struttura ossea media

altezza nella media

fianchi e spalle di taglia media e ben proporzionati

arti, gambe e piedi ben proporzionati

articolazioni normali, senza problemi

acquista peso uniformemente; riesce a perdere peso di sua volontà

vene e tendini moderatamente sporgenti

seno di taglia media

carnagione normale o leggermente untuosa, chiara, color rame o rosata; si copre di lentiggini e si brucia facilmente

la pelle è calda al tatto in tutte le zone

pelle delicata, tende a raggrinzire prematuramente, untuosa nella zona T(fronte, naso, mento); infiammazioni e prurito; arrossisce facilmente

molti nei e lentiggini di colore bluastro oppure rosso-bruno

i problemi della pelle possono includere eruzioni cutanee, acne, punti neri, punti bianchi, zone secche e untuose, macchie rosso-bruno

peli del corpo soffici e fini

capelli rossi, biondi, soffici, imbiancano prematuramente, fini, setosi; calvizie prematura

i capelli diventano untuosi in breve tempo, specialmente quando fa caldo e l’aria si appesantisce

le unghie hanno consistenza gommosa ma sono forti, di forma ovale regolare, con sfumature rosa e color rame

occhi color nocciola, verdi, azzurri, blu elettrico

occhi di misura media e posti regolarmente; sensibili al sole a e alle sostanze chimiche e con sottili linee rosse nella sclera

ciglia e sopracciglia nella norma

occhi acuti, vigili, diretti, penetranti

bocca di misura media con labbra regolari

denti regolari, giallastri; tendenza alla carie e ad avere gengive sanguinanti

lingua a volte coperta di una patina giallastra, arancio o rossa; soggetto a infiammazioni della bocca

labbra soggette a herpes

naso di taglia media, tendenza alla cuperose

orecchie di spessore medio, di forma regolare, con lobi medi; possono essere rosse e calde

digestione forte; disturbata da grandi quantità di cibo piccante, speziato o grasso

MESTRUAZIONI

ciclo regolare

il flusso mestruale dura per un periodo superiore alla media

flusso intenso

sangue di colore rosso acceso

accompagnato da diarrea e dolori modesti

APPETTITO

forte

gradisce molto il cibo; gradisce mangiare in compagnia

ama i cibi speziati, piccanti e untuosi

irritabile se salta il pasto o lo consuma in ritardo

non ama digiunare

VOGLIE

cibi grassi

cibi speziati

bevande ghiacciate e cibi freddi

COMPORTAMENTO SESSUALE

forte desiderio

passione ben controllata

vigore nella media

va in collera se il desiderio non viene soddisfatto

fertilità nella media

ATTIVITÀ

molto efficiente, preciso, ordinato

impulsivo, competitivo

resistenza nella media eccet to quando fa caldo

esausto quando mangia troppo

buon tono e coordinazione

affamato e assetato dopo il lavoro

suda facilmente; la traspirazione tende ad avere un forte odore

SONNO

sonno leggero

si addormenta facilmente a meno che non sia preoccupato

sonno interrotto raramente

si sente vigile anche dopo molte notti di sonno leggero

si affligge se preoccupato da questioni di lavoro

sudore notturno

SOGNI

appassionati, colorati

ricorda bene i sogni

sogni di inseguimenti, competizioni, compravendita

VOCE

intensa, penetrante, chiara

PARLATA

tono impaziente, ben misurato

lingua tagliente, precisa

ama il dibattito

parla con tutte quelle persone che può considerare intellettualmente affini

MOVIMENTI

diretti, precisi e decisi

CLIMA

ama il clima fresco

irritabile con il caldo e molta umidità

trae beneficio dallo stare vicino a laghi trasparenti, mare, fiumi

FINANZE

manovra il denaro con efficienza

spende per oggetti di prima qualità

STILE DI VITA

ben organizzato

MEMORIA

ragionevole

MODO DI PENSARE

pianificatore, utopista, organizzatore

ama trovare applicazioni pratiche

pensa per immagini

SENSIBILE A

calore, luce, colore

SOTTO STRESS, ESPERIENZE

rabbia e irritabilità

MENTE

intelligente, ambizioso

forte, energico, testardo, determinato

critico

percettivo, gioioso, confidente

perfezionista

orgoglioso

idealista, intraprendente, intenso

vanitoso

vendicativo

geloso

egocentrico

KAPHA

CARATTERISTICHE CORPOREE

di corporatura pesante; grande, forte, stabile

paffuto o robusto come un bambino

muscolatura spessa

struttura ossea pesante, ma non sporgente

altezza media

taglia larga, specialmente ai fianchi e alle spalle

arti ben proporzionati

le articolazioni si muovono senza difficoltà, liberamente; lubrificate

ingrassa intorno al fondo schiena e ai fianchi; prende peso facilmente e lo perde con difficoltà

vene e tendini ben coperti da una pelle spessa

seno pesante

pelle pallida che si scotta dopo una lunga esposizione al sole; si abbronza uniformemente dopo un bagno di sole moderato

pelle fresca al tocco ma raramente ha mani o piedi particolarmente freddi

la pelle ha un tono pallido e lucido, soffice, umida, spessa, liscia, leggermente untuosa e tendente ad avere grandi pori

pochi nei, può avere macchie della pelle bianche o brune

raramente soffre di disturbi alla pelle, ma essi possono includere sensibilità della pelle, grandi pori aperti, acne pustolosa solo in casi estremi

peli del corpo più pesanti presenti in misura moderata

capelli scuri o soffici; spessi, pesanti, ondulati

anche se sono un poco untuosi i capelli appaiono lucenti

unghie forti, grandi, squadrate, simmetriche e di colore chiaro

occhi di colore bruno color cioccolato al latte

occhi grandi, acquosi, tranquilli

ciglia e sopracciglia spesse e pesanti

gli occhi hanno un aspetto stabile e calmo

bocca media con labbra piene e regolari

denti grandi, regolari, lucidi, bianchi e forti

la lingua può avere una patina spessa, bianca, a volte verdastra o come latte cagliato

labbra umide

naso largo con grandi narici

orecchie spesse, di forma regolare con grandi lobi

digestione stabile; può diventare pigra

MESTRUAZIONI

regolari

spontanee

flusso nella media

di colore chiaro

dolori modesti accompagnati da ritenzione di liquidi

APPETITO

stabile

mangia in stato di emotività

ama i cibi dolci, amidacei

saltare un pasto non è un problema

trae molto beneficio dal digiuno

VOGLIE

dessert dolci e cremosi

cose lisce e cremose

COMPORTAMENTO SESSUALE

desiderio stabile

una volta ispirato viene coinvolto profondamente

grande energia

attaccamento molto forte e intenso

molto fertile

ATTIVITÀ

preferisce stare fermo

grande resistenza se è ispirato

trae grande beneficio dall’esercizio fisico

lento e metodico

buon tono e coordinazione

appetito leggero o sete dopo il lavoro

SONNO

profondo e per lunghi periodi

dorme facilmente, anche durante il giorno

raramente interrotto

pigro la mattina; ha bisogno di almeno 8 ore di sonno

si sente riposato e rinfrescato dopo il sonno

russa

SOGNI

tranquilli, pacifici, non movimentati

raramente vengono dimenticati, ma di poca importanza

scene pastorali, forte contenuto emotivo

VOCE

gentile, dolce, melodiosa

PARLATA

lenta, ponderata

poche parole

parole gentili, amabili, incoraggianti

non parla fino a che non gli si rivolge la parola

MOVIMENTI

lenti e fluidi, rilassati

CLIMA

ama il tepore, il sereno e il comfort

soffre con alta umidità, freddo e umido

non viene molto influenzato dai cambiamenti del clima

FINANZE

risparmia e amministra molto bene il denaro

spende emotivamente

STILE DI VITA

abitudinario

MEMORIA

lento ad apprendere, contempla profondamente

molto buona una volta che l’informazione è stata recepita

non dimentica le vecchie offese

MODO DI PENSARE

stabile, ma flessibile

attendibile e degno di fede per le cose correnti

pensa in termini concreti

SENSIBILE A

tatto ed emozioni

SOTTO STRESS, ESPERIENZE

(generalmente stabile, ma se portato agli estremi) paura e rabbia

MENTE

tollerante

coraggioso

calmo, placido

generoso

lentezza, depressione, pesantezza, mente ristretta, leale con gli amici

comprensivo

avidità

attaccamento

invidia

possessivo

RIASSUNTO DEI TRE DOSHA

Dopo aver esaminato la lista precedente, usate la seguente come riassunto delle caratteristiche principali. Memorizzate questi punti per comprendere meglio come l’Ayurve-da si accosta alla cura del vostro particolare tipo corporeo; oppure usateli come un rapido controllo prima di passare al questionario più esteso