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I segreti dell'autostima: Come sviluppare e conservare un bene prezioso.
I segreti dell'autostima: Come sviluppare e conservare un bene prezioso.
I segreti dell'autostima: Come sviluppare e conservare un bene prezioso.
E-book81 pagine53 minuti

I segreti dell'autostima: Come sviluppare e conservare un bene prezioso.

Di Rosette Poletti e Barbara Dobbs

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Info su questo ebook

Stimarsi e rispettarsi sono due requisiti indispensabili per vivere una vita soddisfacente a livello personale o professionale e per proporsi con fiducia agli altri. Troppo spesso il tipo di educazione impartita trasmette una visione limitante del sé, che impedisce il pieno sviluppo delle potenzialità. Molte persone dotate di grandi capacità infatti, non le sfruttano fino in fondo, privandosi una vita più soddisfacente, più realizzata, e vivendo talvolta un lacerante contrasto interiore, perché una parte di loro si rende conto delle potenzialità nascoste e del fatto che alla loro vita 'manca' qualcosa. Rosette Poletti e Barbara Dobbs prendono in esame l'idea di autostima, spiegandone la natura e il modo in cui si viene a creare. L'autostima è alla base del comportamento umano, di tutto ciò che una persona dice o fa. È senz'altro vero che non è mai totalmente assente; tuttavia, in molti casi il suo livello è così ridotto da ostacolare un felice rapporto della persona con se stessa e con gli altri. Inoltre, l'autostima è per così dire 'trasmissibile', viene cioè trasmessa dai genitori ai figli. È pertanto chiaro che una buona autostima rappresenta una caratteristica preziosa non soltanto per il singolo individuo, ma anche per chi gli è più vicino ed è maggiormente influenzabile (come nel caso dei bambini). In questo versatile e pratico manuale, impariamo a liberarci dei limiti imposti da una scarsa autostima attraverso una presa di coscienza della nostra unicità e del nostro vero valore. Grazie a semplici tecniche come la comunicazione positiva o lo sviluppo della compassione, passo a passo diventiamo responsabili della nostra vita, imparando ad esserne gli attori e non più gli spettatori. Ci vengono inoltre forniti strumenti affinché sia possibile far affiorare e trasmettere agli altri, in particolare ai figli, i valori positivi che possiamo scoprire dentro di noi. Un testo ispirante, apprezzato da coloro che nutrono particolare interessi per la psicologia, la crescita personale e l'educazione dei più giovani.
LinguaItaliano
EditoreEdizioni il Punto d'Incontro
Data di uscita16 dic 2010
ISBN9788880937715
I segreti dell'autostima: Come sviluppare e conservare un bene prezioso.
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    Anteprima del libro

    I segreti dell'autostima - Rosette Poletti

    oggi.

    Capitolo 1

    Cos'è l'autostima?

    Il livello di autostima che una persona manifesta influenza tutto quello che dice, pensa e fa.

    Una persona dotata di una grande autostima si riconosce facilmente, perché gode della vita, è quel che vuol essere, fa quel che vuol fare, è capace di assumersi delle responsabilità senza biasimare gli altri e senza cercare scuse.

    Al contrario, una persona che ha poca autostima incontra innumerevoli difficoltà nella vita personale, relazionale e professionale. Si sente inadeguata, colpevole, poco sicura di sé.

    L'autostima non è mai totalmente presente o totalmente assente, ogni persona sviluppa nella vita un livello di autostima che potremmo situare in un punto qualsiasi di una scala immaginaria da zero a cento. È impossibile avere un'assenza totale o una presenza totale di autostima, in qualsiasi circostanza.

    Benché sia difficile dare una definizione semplice di autostima, viene riconosciuto il fatto che essa comprenda due aspetti complementari:

    da una parte, la percezione di una competenza personale;

    dall'altra, l'intima convinzione di valere in quanto persona

    In altri termini, potremmo anche dire che l'autostima riguarda l'essere e l'agire.

    L'autostima riflette il giudizio che proiettiamo sulla nostra capacità di far fronte alle sfide della vita, rivela quanto siamo portati a comprendere e padroneggiare i problemi, come siamo in grado di accettare per noi stessi il diritto alla felicità, alla gioia: l'autostima afferma l'importanza della nostra esistenza, in quanto unica e insostituibile.

    Avere una buona autostima significa considerarsi competenti e degni di rispetto.

    Avere una cattiva autostima significa, invece, non sentirsi degni di vivere pienamente, vuol dire credere di non essere abbastanza bravi.

    La maggior parte delle persone fluttuano tra una buona e una cattiva autostima, a seconda delle circostanze. Alcuni hanno una buona stima delle loro competenze, ma non si sentono degni di essere amati. Altri si sentono degni di essere amati, ma non si sentono competenti. L'autostima è sempre una questione di grado; è mobile.

    Più prova autostima, più una persona può utilizzare la sua creatività nel lavoro, più instaura delle relazioni interpersonali positive, più tratta gli altri con rispetto e meno si sente minacciata da loro.

    Più l'autostima è presente, più ci sono possibilità di vivere nella gioia.

    Quando raggiungiamo l'età adulta, l'autostima è un'esperienza che si origina nella parte più profonda di noi. Si fonda su ciò che pensiamo e percepiamo di noi stessi, su quello che proviamo nei confronti dell'individuo che siamo.

    Le persone che non hanno avuto la fortuna di sviluppare una buona autostima nell'infanzia cercano spesso e invano, una volta divenute adulte, qualcuno o qualcosa in grado di dar loro questa autostima di cui sentono tanto la mancanza.

    Il fatto è che la costruzione dell'autostima è un problema e una responsabilità che riguarda solo noi stessi; nessun altro può dimostrarci che siamo degni di essere amati, che siamo persone competenti, l'autostima è un lavoro di sviluppo personale che soltanto noi possiamo compiere.

    Quando una persona ha davvero un'elevata autostima, smette di sentirsi costantemente in competizione con gli altri, non si confronta più con loro. È in pace e in armonia con se stessa; pronta a rispondere in modo positivo alle sfide della vita.

    Talvolta confondiamo l'elevata autostima con l'orgoglio o l'arroganza, perciò è utile chiarire bene la differenza. Una persona che ha una buona autostima non è né arrogante né orgogliosa. Non ha bisogno di sopravvalutare o sottovalutare gli altri, è profondamente cosciente del proprio valore e di quello di ogni essere umano, non ha bisogno di farsi avanti schiacciando gli altri o indispettendoli.

    Una persona che ha una buona autostima neppure si sopravvaluta. È cosciente dei propri limiti, è lucida riguardo alle proprie capacità, accetta le critiche che possono esserle utili.

    L'autostima non ha niente a che fare con i soldi che avete o che guadagnate, con la vostra reputazione, la vostra carriera, la vostra razza, il vostro aspetto, i vestiti che indossate, la vostra religione, il vostro livello d'istruzione, le cose che possedete, il vostro sesso, il posto in cui vivete…

    L'autostima è qualcosa di molto semplice: è il rispetto che avete e che provate per voi stessi.

    — WILLIAM J. MCGRANE

    Breve questionario per prendere coscienza del proprio livello autostima
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