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Dieta Chetogenica: La Guida Definitiva Per Padroneggiare La Perdita Di Peso Sana Con Lo Stile Di
Dieta Chetogenica: La Guida Definitiva Per Padroneggiare La Perdita Di Peso Sana Con Lo Stile Di
Dieta Chetogenica: La Guida Definitiva Per Padroneggiare La Perdita Di Peso Sana Con Lo Stile Di
Ebook134 pages55 minutes

Dieta Chetogenica: La Guida Definitiva Per Padroneggiare La Perdita Di Peso Sana Con Lo Stile Di

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About this ebook

La malattia del fegato grasso danneggia il fegato, impedendogli di rimuovere le tossine e producendo bile per il sistema digestivo.

Quando il fegato non è in grado di svolgere efficacemente questi compiti, mette una persona a rischio di sviluppare altri problemi in tutto il corpo.

I cambiamenti nella dieta e l'esercizio fisico regolare sono modi chiave per gestire la malattia del fegato grasso. Tuttavia, alcune persone potrebbero aver bisogno di consultare un medico per ulteriori trattamenti.

In questo libro, suggerisco diversi cibi e ricette da includere in una dieta per le malattie del fegato grasso, nonché cibi da evitare.

LanguageItaliano
Release dateApr 11, 2020
ISBN9781071540282
Dieta Chetogenica: La Guida Definitiva Per Padroneggiare La Perdita Di Peso Sana Con Lo Stile Di

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    Book preview

    Dieta Chetogenica - Richard Gibson

    Sommario

    Crackers Ai Semi Di Chia

    Halloumi Alla Griglia Con Salsa Di Fragole E Cetrioli

    Spinaci Con Bacon E Scalogni

    Spiedini Di Salsiccia Avvolti Dal Bacon

    Uova Alla Diavola Cremose

    Cavoletti Di Bruxelles Arrostiti E Bacon

    Spaghetti Di Zucca Arrostiti E Cavolo Saltato

    Panini Formaggio E Prosciutto

    Cavoletti Gratinati

    Salsa Di Spinaci E Formaggio

    Formaggio Feta E Broccoli

    Purè Di Cavolfiore Speziato

    Cimette Di Broccoli Arrosto Fiammanti

    Crostata Di Cipolle Caramellate E Pomodori Arrostiti

    Intrecci Di Pancetta E Asparagi

    Torte Di Cavolfiore Croccanti

    Crostata Alternativa

    Maccheroni Vegetali Al Formaggio

    Cavolfiore All’aglio E Parmigiano (1)

    Sprazzi Di Bacon E Formaggio

    Champignon Saporiti

    Spaghetti Shiritaki Fritti E Insalata Di Cetriolo

    Cavoletti Di Bruxelles Cremosi

    Tortilla Di Lino Al Curry

    Biscotti Piccanti Con Formaggio E Bacon

    Panino Semplice Al Microonde

    Zucchine Fritte

    Guacamole Piccante Con Jalapeño

    Gamberi Al Prosciutto E More

    Cavolfiore All’aglio E Parmigiano (2)

    Insalata Di Cavolo Deliziosa

    Fagiolini Ricoperti

    Waffles Di Cavolfiore

    Fagiolini E Bacon

    Fagiolini Verdi Croccanti E Piccanti

    Fagiolini Al Limone E Mandorle

    Pisellini Al Bacon

    Biscotti Con Broccoli E Cheddar

    Broccoli Al Limone E Mandorle

    Patatine Al Formaggio E Lino

    Bietole Stile Country

    Pan Focaccia Alternativo

    Fagiolini Croccanti

    Cavolo Croccante

    Polpette Di Cavolfiore Cremose

    Uova Alla Diavola Con Pepe Di Cayenna

    Broccoli Al Sesamo

    Torta Broccoli E Formaggio

    Caramelle Al Cocco E Cioccolato

    Amarene Danesi

    Trito Di Jicama Con Chipotle

    Uova E Bacon

    Uova E Avocado

    Trito Di Prosciutto

    Nuvole Di Uova

    Uova E Bacon Al Forno

    Frittelle Di Cavolfiore

    Panini Con Carne E Uova

    Panini All’uovo Classici

    Salsicce A Colazione

    Muffins Alla Mora

    Soufflé Leggero Di Uova

    Pudding Ai Semi Di Chia

    Pizza

    Cavolfiore Alla Buffalo

    Bastoncini Di Maiale

    Bacon Saporito

    Maccheroni Al Formaggio

    Polpette Di Salsiccia

    Tofu Strapazzato

    Porridge Ai Semi Di Canapa

    Uova Strapazzate E Bacon

    Pasticcio Delizioso

    Soufflé Di Cheddar Con Verdure

    Biscotti Al Bacon

    Frittata

    Patè Di Fegato

    Pancake Strapazzato

    Fette Di Polpettone

    Porridge Di Farina Di Lino

    Hamburger Al Bacon Senza Panino

    Omelette Con Il Bacon

    Burro All’uovo

    Porridge Al Cocco

    Omelette Di Funghi

    Omelette Western

    Sandwich Senza Pane

    Porridge Di Semi

    Sandwich Al Manzo Macinato

    Quiche Di Spinaci

    Chili Tenero

    Pollo In Casseruola

    Uova Aromatizzate

    Bacon Canadese Croccante

    Frittelle Di Cavolo

    Pane Alle Mandorle

    Tavolette Di Tonno

    Cookies

    Pollo Tritato

    Strisce Di Pollo

    Uova In Nidi Di Zucchine

    CRACKERS AI SEMI DI CHIA

    INGREDIENTI:

    ½ tazza di semi di chia

    3 once di cheddar tagliuzzato

    1 tazza e ¼ di acqua ghiacciata

    2 cucchiai di polvere di buccia di psillio

    2 cucchiai di olio d'oliva

    ¼ di cucchiaino di Xanthan Gum

    ¼ di cucchiaino di polvere d'aglio

    ¼ di cucchiaino di cipolla in polvere

    ¼ di cucchiaino di origano

    ¼ di cucchiaino di paprika

    ¼ di cucchiaino di sale

    ¼ di cucchiaino di pepe

    PROCEDIMENTO:

    Macinare tutti i semi di chia in una smerigliatrice di spezie, quindi, insieme agli altri ingredienti secchi, aggiungerli in una ciotola.

    Preriscaldare il forno a 375°F.

    Nella ciotola, aggiungere l'olio d'oliva e mescolare con gli ingredienti secchi, per ottenere una consistenza di sabbia bagnata.

    Aggiungere acqua e mescolare l’impasto (ciò potrebbe richiedere del tempo poiché si deve formare un impasto solido).

    Aggiungere il cheddar e mescolare bene l'impasto con le mani.

    Posizionare l'impasto su un tagliere e lasciarlo riposare per alcuni minuti.

    Arrotolare l'impasto su tutto il tagliere, assicurandosi che sia sufficientemente sottile.

    Cuocere per 30-35 minuti, rimuovere dal forno e tagliare in singoli cracker.

    Rimettere in forno e grigliare per 5-7 minuti o fino a quando i cracker non appaiono dorati sulla parte superiore.

    Lasciare raffreddare, quindi servire.

    HALLOUMI ALLA GRIGLIA CON SALSA DI FRAGOLE E CETRIOLI

    INGREDIENTI:

    2 confezioni di formaggio Halloumi

    1 tazza di fragole

    ½ cetriolo grande

    1 peperoncino jalapeño

    succo di 1 lime

    1 spicchio d'aglio

    1 cucchiaio di menta tritata

    2 cucchiai di basilico tritato

    2 cucchiai di olio extra vergine di oliva

    1 cucchiaio di aceto balsamico

    1 cucchiaio di margarina o burro

    ¼ di cucchiaino di sale o più a piacere

    pepe nero appena macinato

    PROCEDIMENTO:

    Sbucciare e tritare il cetriolo e le fragole.

    Sgranocchiare e affettare sottilmente il peperoncino jalapeño.

    Tritare le erbe, sbucciare e schiacciare l'aglio e mescolare con olio extra vergine di oliva, aceto balsamico e succo di lime fresco.

    In una ciotola aggiungere tutto insieme e condire con sale e pepe e mettere da parte.

    Tagliare il formaggio Halloumi a fette di circa ½ pollice / 1 cm e cuocere su entrambi i lati su una padella unta con margarina o burro. Si può usare una padella normale o una griglia. Cuocere per 2-3 minuti su ciascun lato. Non girare prima che il lato diventi marrone e croccante.

    Mettere su un piatto da portata e coprire con

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