Valutazione: 3 su 5 stelle
3/5
E-book33 pagine19 minuti
Mindfulness: La guida completa alla meditazione mindfulness
Valutazione: 3 su 5 stelle
3/5
()
Info su questo ebook
Questo libro concreto e molto pratico sulla mindfulness è fondamentale per ogni manager o leader. Il libro spiega in modo chiaro e conciso cos’è la mindfulness, come iniziare a praticarla e come praticare la meditazione, e come integrare questa pratica nella propria cultura lavorativa.
L’insolenza, i capricci e la bassa capacità di concentrazione sono l’incubo di ogni genitore. Nel mio lavoro ho incontrato moltissimi genitori che non riuscivano nemmeno a ricordare l’ultima volta in cui ci fosse calma in casa, o fossero riusciti ad avere una conversazione tranquilla con degli ospiti, o avessero passato una serata insieme alla famiglia senza gli attacchi d’ira di quelli che, per il resto del tempo, erano i loro piccoli angeli.
Quando si hanno problemi nella gestione della rabbia, capita spesso di incolpare gli altri o di comportarsi in modo aggressivo. Questo tipo di atteggiamento però, non fa altro che farti sentire solo, alienato e infelice. Se sei pronto a intraprendere un cambiamento vero e duraturo, questo libro può fornirti gli strumenti per gestire e trasformare la tua rabbia, per poter vivere una vita più sana e felice.
Correlato a Mindfulness
Ebook correlati
Meditazione Guida di base e pratica Meditazione: Guida Per Principianti Passo Dopo Passo Alla Consapevolezza E Ad Una Connessione Valutazione: 3 su 5 stelle3/5La meditazione degli organi: Per ritrovare salute, armonia e rigenerare il corpo e la mente Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni101 Rimedi di Medicina Olistica ed Alternativa Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniAnsiopanicyn: 30 pillole di salute in 30 giorni contro ansia e panico Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLe 7 pratiche del Kriya Yoga: Come rafforzare il sistema immunitario secondo la tradizione del Kriya Yoga Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniEmotional Life Ritrova il tuo equilibrio Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniAnsia stop. Calma l'agitazione con l'esercizio mentale e fisico. Io così ce l'ho fatta! Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniPsychogame: Gestisci dolori, emozioni e attacchi di panico col potere della mente Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniL'arte di guarire con i mezzi psichici Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniL'altra faccia del dolore: educare la mente per eliminare il dolore Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniMeditazione Valutazione: 4 su 5 stelle4/5Il massaggio estetico del corpo - Ringiovanimento e Bellezza del Corpo ottenuti esercitando razionalmente i muscoli mediante l’auto–massaggio Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLo yoga nel cuore Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa sfiga non esiste Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa Respirazione olotropica: Il potere di guarigione degli stati modificati di coscienza Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniQuello che mangi fa la differenza Valutazione: 5 su 5 stelle5/5Biologia del denaro: Come governare il flusso della ricchezza partendo dai vissuti emotivi Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniDimagrire con lo Yoga e la Respirazione Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniCome far cessare il DOLORE - Segreti e soluzioni: Efficaci antidolorifici per dire basta al dolore in modo rapido! Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniYoga della risata: Yoga della risata Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIniziazione all'hatha yoga: Lo yoga dell'ombra Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLow Carb: Formula Per Perdere Peso Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniIl massaggio estetico del viso - Ringiovanimento e Bellezza ottenuti esercitando razionalmente i muscoli del viso Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniBhagavad Gita (Canto del Beato Signore) (Audio-eBook) Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniLa scienza del respiro (tradotto): un manuale completo della filosofia respiratoria orientale dello sviluppo fisico, mentale, psichico e spirituale Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniGli Stupefacenti Segreti dei Maestri dell'estremo Oriente Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioniScopri la tua cellulite - Riconoscerla per curarla Valutazione: 0 su 5 stelle0 valutazioni
Episodi di podcast correlati
#1: La Meditazione ti darà un sacco di lavoro da fare: Pensi che la Meditazione ti farà vivere tranquillo e beato? Io non credo...anzi! In questo podcast ti parlo della Meditazione, di come agisce dentro di te raccontandoti la mia ventennale esperienza personale e una particolare analogia per... Il 0% ha trovato utile questo documentoMeditazione Seduta: esploriamo le sensazioni del corpo: Meditazione seduta esploriamo le sensazioni del corpo con la dott.ssa Elena Cristina Psicologa Psicoterapeuta La pratica della meditazione di consapevolezza o mindfulness può essere utile per imparare ad ascoltare il corpo, come esso ci comunica con... Il 0% ha trovato utile questo documentoMindfulness: Esploriamo le Sensazioni del Corpo: In questa puntata del podcast viene proposto una pratica formale di Mindfulness, la pratica di consapevolezza del Respiro, dei Suoni e dei Pensieri. L’obiettivo è l'esplorazione di questi oggetti di attenzione nel raggio della Consapevolezza... Il 0% ha trovato utile questo documentoPensare Meno, Pensare Meglio. dott.ssa Paola Marinoni | Summit di psicologia 2021: la dott.ssa Paola Marinoni psicologa e psicoterapeuta interviene al summit di psicologia 2021 e ci parlerà degli aspetti legati al pensiero. Spesso pensiamo troppo e pensiamo “male”. Ripensiamo a tutto ciò che è già accaduto, analizzandolo e... Il 0% ha trovato utile questo documentoLa filosofia di Louise Hay per ritrovare il benessere fisico e mentale: Oggi ripercorriamo la filosofia di Louise L. Hay, scrittrice ed editrice statunitense, famosa per i suoi studi sul pensiero positivo e l'impatto dello stesso su corpo e mente. Parliamo di Loise Hay per un semplice motivo: era una grande esperta di... Il 0% ha trovato utile questo documentoKinesiologia e posturologia si sposano con le 5 leggi biologiche: intervista ad Alessandro Brocculi: Come leggere i segnali del corpo quando hai u problema muscolare, tendineo o articolare? Le cinque leggi biologiche possono essere utilizzate anche per spiegare i disturbi muscolari scheletrici e le disfunzioni posturali? Secondo l’esperienza di... Il 100% ha trovato utile questo documentoImpara a FARE SUL SERIO!: Può succedere tutto nella nostra vita, possiamo reagire, agire, bloccarsi, rialzarci, ma poi arriva sempre e comunque un momento in cui le cose devono prendere una direzione diversa. Ma non si tratta solo di capire cosa vogliamo nella nostra vita e... Il 100% ha trovato utile questo documentoDigiuno intermittente tra mito e realtà Il 0% ha trovato utile questo documentoCome leggere più velocemente (un libro a settimana): Ecco come cambiare 4 pessime abitudini mi ha aiutato a leggere più velocemente e mi ha portato a leggere tanti libri. Se cercate online modi per leggere di più trovate centinaia di video e di post che parlano di lettura veloce, di tecnica di lettura... Il 100% ha trovato utile questo documentoChetogenica Bioenergetica, Il mio metodo. - Dieta sana ed energia. Il 0% ha trovato utile questo documentoQuando il passato rivive ogni giorno: Podcast dedicato alla ruminazione, cioè la tendenza a ripercorrere il proprio passato e ad analizzare i propri stati emotivi dolorosi del presente. Ripensare al passato in maniera sterile e improduttiva non serve mai... Conduce la dott.ssa Paola... Il 0% ha trovato utile questo documentoCome calmare la mente e ritrovare la serenità..Serenamente! Ipnosi Rilassamento Profondo: Calma la mente con l'ipnosi rilassamento profondo Ascolta l'audio di ipnosi realizzato dal Dottor. Manuel Mauri, psicologo, psicoterapeuta specializzato in Ipnosi Strategica®. La registrazione serve per indurre il rilassamento necessario a... Il 0% ha trovato utile questo documentoEp. 104 | Sindrome di Asperger: Ciao ragazzi, come state?? Questa settimana parliamo della Sindrome di Asperger, forse ne avete sentito parlare, comunque è un disturbo dello sviluppo che influenza le capacità comunicative e di socializzazione. Rientra nel quadro dei cosiddetti... Il 100% ha trovato utile questo documentoDisturbo borderline di personalità #38 Il 0% ha trovato utile questo documentoAgisci come se fosse impossibile fallire: Ecco uno dei grandi segreti dei maestri di crescita personale: agisci come se fosse impossibile fallire. In ogni tua azione, concentra la tua energia mentale non solo sul tuo successo ma sull’assoluta impossibilità che possa avvenire l’insuccesso.... Il 0% ha trovato utile questo documentoDefinisci degli standard di disciplina per salire di livello (con Chris Gardner): Uno dei modelli comportamentali più interessanti di Chris Gardner è relativo al suo modo di imporsi degli standard di disciplina basati sui suoi obiettivi. Vediamo come usare questo modello specifico. Raccomandazioni: 1-Il percorso sul mindset per... Il 100% ha trovato utile questo documentoParliamo di Depressione: Parliamo di depressione con il dott. Simone Sottocorno psicologo psicoterapeuta La depressione maggiore è un disturbo dell’umore: generalmente l’umore è flessibile, cioè quando gli individui vivono eventi o situazioni piacevoli esso flette verso... Il 0% ha trovato utile questo documentoIngaggia i 3 cervelli nel giusto ordine: La teoria dei 3 cervelli (o teoria del cervello trino) è una teoria che ha ormai un po' di anni. Appare semplice, ma nella sua semplicità rimane ancora attuale. Il cervello antico (o rettile) e il cervello intermedio (o mammifero) si attivano quasi... Il 0% ha trovato utile questo documentoThe Miracle Morning: Il LIBRO DA VINCERE di questa settimana è "The miracle morning. Trasforma la tua vita un mattino alla volta prima delle 8:00" ( http://amzn.to/2rU8s9s ) di Hal Elrod. Scopriamo insieme il metodo per affrontare ogni giornata con calma e focus,... Il 0% ha trovato utile questo documentoGratitudine: cos'è, perché è necessaria e come svilupparla: In genere, quando si sente la parola gratitudine si pensa a quello stato mentale di riconoscenza che si prova verso qualcuno (o verso qualcosa) quando si verificano determinate condizioni. Tuttavia, la gratitudine, non è soltanto un... Il 0% ha trovato utile questo documentoIT103: Cambiare se stessi partendo dalle parole e dal linguaggio che usiamo: Per comunicare efficacemente bisogna usare le parole giuste nell’ordine giusto, sollecitando in maniera sequenziale le diverse parti del cervello dei nostri ascoltatori: cervello rettile, cervello limbico e la neocorteccia. Il 0% ha trovato utile questo documentoSC 001 – La regola numero uno per diventare uno scrittore: Chiunque abbia scritto e pubblicato un libro si è sentito dire, almeno una volta, «Ah, sai, anch'io volevo scrivere un libro, ma non ho mai trovato il tempo!». Oppure «Anch'io voglio scrivere un libro: ce l'ho tutto nella testa!». Il mondo è pieno... Il 100% ha trovato utile questo documentoTRAINING AUTOGENO – ESERCIZIO DELLA FRONTE FRESCA: Eccoci pronti per l’ultimo esercizio di Training Autogeno: quello della fronte fresca. “Mi sta scoppiando la testa”, “Ho il cervello in fiamme” sono espressioni che adottiamo quando siamo totalmente assorbiti dalla nostra attività mentale, i... Il 0% ha trovato utile questo documentoLa sincronicità in parole semplici: Il caso non esiste: l’inconscio agisce sempre. La sincronicità di Jung spiegata a tutti. Area51 Publishing è la casa editrice con il più ampio catalogo di contenuti sulla crescita personale e spirituale. Iscriviti alla newsletter di Area51 Publishing... Il 100% ha trovato utile questo documento155. Sotto l’ombrellone con Gianluca Gotto: Un viaggiatore, uno scrittore, una persona che non ha paura di uscire dagli schemi e da cui prendere ispirazione. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita ? segui i miei video su youtube ? leggi le mie... Il 0% ha trovato utile questo documento5 metodi per riprogrammare il tuo subconscio: Usa queste cinque strategie per riprogrammare realmente ed efficacemente la tua mente subconscia. Il 0% ha trovato utile questo documentoComprendere la PNL: I fondamenti della Programmazione neuro-linguistica Il 0% ha trovato utile questo documentoCome un uomo pensa così è: Una grande lezione di Robert Collier. Area51 Publishing è la casa editrice con il più ampio catalogo di contenuti sulla crescita personale e spirituale. Iscriviti alla newsletter di Area51 Publishing e unisciti alla community di oltre ventimila... Il 0% ha trovato utile questo documento
Articoli correlati
IL CIBO Che Fa Bene Cotto e MangiatoArticolo
IL CIBO Che Fa Bene
1 dic 2020
Dr. Monica Cimino Nutrizionista, Specialista in Scienza dell’Alimentazione, Dottore di Ricerca in Biologia Cellulare e Molecolare. Collabora con attività di ricerca con il Centro Pilota Regionale per i Disturbi Alimentari, Università Luigi Vanvitelli
2 min. di letturaDr. Felice Vecchione Uomini e Donne MagazineArticolo
Dr. Felice Vecchione
31 lug 2020
La relazione tra esseri umani è strutturalmente problematica. Non c’è soggetto che non abbia mai sperimentato nel corso della sua vita delle problematiche di natura relazionale. Non esiste un’armonia data per natura nei rapporti fra persone, questi s
2 min. di letturaLiberalizzazione Del Fotovoltaico Casa NaturaleArticolo
Liberalizzazione Del Fotovoltaico
25 giu 2022
2 min. di letturaAlla Ricerca Di AVALON Mistero MagazineArticolo
Alla Ricerca Di AVALON
1 dic 2021
2 min. di letturaCaccia al VIRUS Mistero MagazineArticolo
Caccia al VIRUS
1 mar 2020
8 min. di letturaIl Miracolo Di Lanciano Freedom - Oltre il confineArticolo
Il Miracolo Di Lanciano
22 lug 2020
5 min. di letturaLa Sindrome Della Capanna Freedom - Oltre il confineArticolo
La Sindrome Della Capanna
22 apr 2021
10 min. di letturaUn Wellbeing Inclusivo E Innovativo Fortune ItaliaArticolo
Un Wellbeing Inclusivo E Innovativo
3 nov 2021
3 min. di letturaMithra E Gesù La Sfida Per Una Nuova Religione Freedom - Oltre il confineArticolo
Mithra E Gesù La Sfida Per Una Nuova Religione
22 lug 2021
6 min. di letturaFANTASME D’Italia Mistero MagazineArticolo
FANTASME D’Italia
1 dic 2021
1 min. di letturaL’ALDILÀ Virtuale Mistero MagazineArticolo
L’ALDILÀ Virtuale
28 dic 2020
1 min. di letturaLa Rocchetta MATTEI MISTERO MAGAZINE 25 Mistero MagazineArticolo
La Rocchetta MATTEI MISTERO MAGAZINE 25
1 ott 2021
8 min. di letturaViaggiare In Un Universo PARALLELO Mistero MagazineArticolo
Viaggiare In Un Universo PARALLELO
1 dic 2021
Ibuchi neri ruotano a una velocità tale che, quando collassano, lo fanno in un anello stabile, perché la forza centrifuga impedisce loro di collassare. Dove va a finire ciò che precipita in un buco nero i fisici ancora non lo sanno. Un’ipotesi è che
1 min. di letturaLA MICOTERAPIA della salute Quattro ZampeArticolo
LA MICOTERAPIA della salute
23 dic 2021
3 min. di letturaLa Rocchetta Mattei Il Castello Sogno Del Freedom - Oltre il confineArticolo
La Rocchetta Mattei Il Castello Sogno Del
22 feb 2022
5 min. di letturaMagica Abuela Food&Wine ItaliaArticolo
Magica Abuela
11 dic 2020
5 min. di lettura
