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Dieta Vegana : Consigue Perder Peso Y Comer Sano
By Sarah Green
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About this ebook
Este libro contiene pasos y estrategias para encontrar recetas veganas que se adapten a cada persona. En este libro se analiza detalladamente el estilo de vida vegano.
No hay que aguantar el seguir comiendo alimentos blandos o desagradables. Este libro está enfocado en que las personas veganas aprendan a preparar deliciosos platos ricos en nutrientes necesarios para llevar una vida saludable. Una comida equilibrada puede conseguirse si pones en marcha las recetas que se dan en este lirbo.
Hacerse vegano a muchas personas les parece algo muy complicado de conseguir. Dejar de lado tus comidas favotiras que contengan carne o dejar el azúcar refinado no suena sencillo, Sin embargo, las recetas que se dan en este libto prueban que el mito no es cierto. Podrás disfrutar de un desayuno, cena e incluso postre delicioso y sabroso mientras mantienes una dieta vegana.
Si quieres perder peso, sentirte enérgico y vivir una vida más sana, necesitas cambiar tu dieta y comenzar a comer más saludable diariamente y no un arreglo rápido de un problema de peso. Esto es de lo que se trata ser vegano, es una forma de vida. Si quieres hacerte vegano y no estás muy segura de lo que conlleva, que comer, que evitar u que recetas increíbles puedes preparar, entonces este es tu libro.
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Reviews for Dieta Vegana
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Book preview
Dieta Vegana - Sarah Green
Tabla de contenidos
Capítulo 1– Todo lo que necesitas saber sobre ser vegano
Cosas importantes que necesitas conocer sobre ser vegano.
¿Qué es y qué no es un vegano?
Top Razones por las que elegir un estilo de vida vegano
Razones de salud -
Razones Éticas
¿Qué suele comer un vegano?
Los tres tipos de veganos -
Veganos de comida basura -
Veganos dietéticos -
Top 10 cosas que las personas suelen entender mal sobre hacerse vegano
Famosos que quizás no sabías que eran veganos
Capítulo 2 – Concienciación, forma física y salud vegana.
Volverse vegano y cómo las redes sociales nos ayudan.
El método infalible para no abandonar tu dieta vegana.
El vegano consciente.
Cómo la comida vegana puede tonificar tus músculos y ayudarte a conseguir un cuerpo saludable.
¿Cómo ayuda ser vegano a perder peso exactamente?
¿Puede una dieta vegana ayudarte a ganar peso y músculo?
Ser vegano cambia nuestro estado mental y mejora nuestra salud mental.
Capítulo 3 – Recetas veganas que te harán alucinar
La recetas veganas y fáciles más deliciosas
Lentejaspicantes al curry
Ensalada de aguacates, remolacha, y champiñones
Sopa de batata
Paté de zanahorias y almendras
Tofu al curry
Arroz al pimentón
Postres veganos deliciosos
Muffins de moras vegano
Tarta de limón
Capítulo 4 – Recetas veganas para niños y bebés
Este plato es una increíble fuente de proteínas.
Postre de fruta con tofu
Bizcocho exprés
Gelatina de frutas
Muesli para los pequeños
Minestrone Soup
Capítulo 5 – Los mejores sándwiches, aperitivos y ensaladas veganos
Bloody Mary
Antojo de garbanzos
Chocodelicioso
Ritmo griego
Oriental sin pato
Pizza Di Acción
Distinguida India
Cacahuete dulce
Sueños de un niño
Tortilla de verduras
Sorpresa de Cenicienta
Cóctel de mazorca
Ensalada sin huevo
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Moussaka sutil
¿Qué? ¿Quesadilla?
Conclusión
ANTES DE IRSE
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Quiero agradecerte y felicitarte por haber descargado mi libro.
Escribir este libro para mí ha sido un trabajo verdaderamente ilusionante. Me volví vegana hace tres años cuando vi un documental llamado «Earthlings». Después de ver este documental y siendo una amante de los animales, no era capaz de apoyar una industria como esa. Desde ese momento me apasioné por dar lo mejor de mí en esta dieta. Al principio no fue fácil y me surgieron muchas complicaciones, no tenía ni idea de que hubiera tantos productos con componentes de origen animal, ni tampoco conocía la cantidad de productos que pensaba que eran veganos, pero no lo son (¡Os miro a vosotros bagels!).
A pesar de todo, fui persistente y recompensada. Perdí bastante peso en los primeros meses y, animada por el progreso que estaba consiguiendo solo con la dieta, comencé a ir al gimnasio. Me di cuenta de que me veía mejor y más joven.
¡De verdad estaba
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