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    Dieta Paleo: Una Guía Para Principiantes Para Aprender A Hacer Recetas Paleo
    Dieta Paleo: Una Guía Para Principiantes Para Aprender A Hacer Recetas Paleo
    Dieta Paleo: Una Guía Para Principiantes Para Aprender A Hacer Recetas Paleo
    Ebook140 pages56 minutes

    Dieta Paleo: Una Guía Para Principiantes Para Aprender A Hacer Recetas Paleo

    By Aimee Sullivan

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    About this ebook

    El objetivo principal de este libro es educarlo sobre los aspectos básicos de la dieta Paleo y todo lo que puede hacer por su salud.

    Se realizó un gran esfuerzo al darles los pasos y las estrategias para adoptar. Ahora depende de usted ponerlos en práctica.

    Todos los efectos positivos que obtendrá para su cuerpo lo sorprenderán. Cuando perciba estos resultados, querrá continuar la dieta durante toda la vida. Todo lo que necesita es un poco de perseverancia, y tendrá la oportunidad de alcanzar el cuerpo de sus sueños.

    La dieta Paleo es una de las mejores dietas del mundo por una buena razón. No solo es fácil de seguir. Es una dieta ideal para desarrollar un cuerpo delgado y magro.

    Sobretodo que los estilos de vida de hoy en día han llevado a la salud de las personas al límite, haciendo que sea extremadamente difícil mantener un cuerpo sano.

    LanguageEspañol
    PublisherAimee Sullivan
    Release dateApr 7, 2019
    ISBN9781547580316
    Dieta Paleo: Una Guía Para Principiantes Para Aprender A Hacer Recetas Paleo

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      Book preview

      Dieta Paleo - Aimee Sullivan

      Tablade Contenido

      Introducción

      Capítulo 1:Historia de la Dieta Paleo

      Capítulo 2: Dieta Paleo en Nuestros Días  vs. Dieta Paleo Original

      Proteínas Magras

      Frutas y Vegetales

      Grasas y Aceites

      Capítulo 3:  Alimentos a Evitar Durante la Dieta Paleo

      Productos Lácteos

      Legumbres y Granos

      Bebidas gaseosasy Jugos

      Azúcar y Edulcorantes artificiales

      Comida Chatarra

      Alimentos Procesados

      Fumar/alcohol/drogas

      Capítulo 4:  Beneficios a la Salud de laDieta Paleo

      Capítulo 5:  ¿Porque AdoptarlaDietaPaleo?

      Capítulo 6:  Preguntas Frecuentes Acerca de laDieta Paleo

      Capítulo 7:  Continuando con laDieta Paleo

      Capítulo 8:  Que no Hacer Durante la Dieta

      Capítulo 9:  Rutinas de EjerciciosBásicos a Adoptar

      Ejercicios Cardio

      Entrenamiento con pesas

      Posiciones de Yoga

      Entrenamiento CrossFit

      Pilates

      Capítulo 10:  Plan de ComidaparalaDieta Paleo

      Capítulo 11:  Recetas Simplesde Desayuno

      Emparedado de Hongos

      Enrollados para Desayuno Paleo

      Batatas Rellenas

      TostadasFrancesas Paleo

      Pudín de DesayunoPaleo

      Olla de Batatas y Tocineta

      PanquecasPaleo

      Capítulo 12:  Recetas Simples de Almuerzo

      Enrollados de Lechuga

      Fideos Paleo

      Almuerzo Mejicano Paleo

      Ensalada de Tocineta, Lechuga y Tomate (BLT)Paleo

      Ensalada de Pescado

      Empanizados de CorderoconChutney de Menta

      Ensalada Thai

      Capítulo 13: Recetas Simples deCena Paleo

      Ensalada Simple de Pollo y Coco

      Ensalada de Brócoli y Merey

      Ensalada de Camarones

      Hamburguesas Paleo

      Pizza Paleo

      Curry de Pollo

      Chuletas de Cerdo Paleo

      Capítulo 14:  Recetas Simples de Bocadillos Paleo

      Hojuelas de Calabacín

      Semillas de Calabaza Picantes

      Hojuelas de Berenjena

      Nachos de Manzana

      Galletas Paleo

      Chips de Batatas

      AguacateRelleno

      Capítulo 15:  Postres Paleo

      Barras de Tarta de Limón

      Barras de Coco Paleo

      Donuts Paleo

      Tarta de Lima Paleo

      Torta Paleo

      Galletas de Arándanos Paleo

      Banana Horneada

      Capítulo 16:  Los MejoresAlimentosAprobadosporPaleo

      Capítulo 17:  Precauciones/ Expectativas

      Conclusión

      ANTES DE IRSE

      LIBROS SIMILARES

      Introducción

      Como muestra de agradecimiento, me gustaría obsequiarle 10 libros de cocina TOTALMENTE GRATIS

      Spanish Custom 2 copy.jpg

      SELECCIONA AQUÍ PARA OBTENER ACCESO INMEDIATO

      ¿Está usted en la búsqueda de una dieta capaz de dar lo que promete? ¿Desea usted desarrollar un cuerpo delgado haciendo solo unas pequeñas modificaciones en su dieta actual? Bien ha venido usted al lugar correcto.

      La dieta Paleo es una de las mejores dietas del mundo por una buena razón. No solo es fácil de seguir, sino que coloca cabeza y hombros sobre otros, en términos de soporte científico.

      Es una dieta ideal para desarrollar un cuerpo delgado y magro; un aspecto que ocupa un destacado lugar en el radar de cada persona. Como saben, los estilos de vida de hoy en día han llevado a la salud de las personas al límite, haciendo que sea extremadamente difícil mantener un cuerpo sano.

      Por lo tanto la necesidad del momento, es seguir una dieta saludable que ayude a mejorar la fuerza física y mental.

      Hay una plétora de dietas disponibles por ahí, todas las cuales prometen un resultado diferente. Sin embargo, la dieta Paleo cumple su promesa y le brinda un cuerpo sano. Es una de las dietas más seguidas y se encuentra entre las 3 mejores del mundo.

      Este libro le servirá de guía para la dieta Paleo y le presentará todo un nuevo mundo del estar en forma.

      ¡Comencemos!

      Capítulo 1:Historia de la Dieta Paleo

      Ante todo, quiero agradecerle por haber elegido este libro y espero que lo pase bien leyendo. En este primer capítulo, veremos la historia de la dieta Paleo para comprender mejor el concepto.

      La dieta Paleo se considera ahora una de las mejores dietas debido a los múltiples beneficios que imparte para la salud. Desde la mejora de su resistencia física hasta el aumento de la inmunidad, esta dieta promete una gran cantidad de beneficios para la salud, mientras que casi siempre los da. Pero, ¿qué fue lo que lo empezó todo y cómo logró captar la atención de los buscadores de saludmodernos?

      Bueno, ¡averigüémoslo!

      La dieta Paleo es una que imita la elección de los alimentos que tuvieron nuestros antepasados. El hombre paleolítico caminó por la tierra hace miles de millones de años y llevó un estilo de vida bastante saludable. En 1913, Joseph Knowles tomó una dieta estilo cazador-recolector que imitaba lo que comían nuestros antepasados. Se dice que fuereceptor en extremo de una gran cantidad de beneficios para su salud, sentando así las bases para la dieta Paleo.

      Esto provocó entusiasmo entre los dietistas y un médico, en particular, Walter Voegtlin, comenzó a estudiar la dieta en detalle. A Voegtlin se le atribuye haber acuñado el término Dieta Paleo, que apareció por primera vez en su libro de 1975 La Dieta de la Edad de Piedra. El libro logró captar la atención de más y más médicos y dietistas, quienes comenzaron sus propios experimentos con la dieta.

      Una década más tarde, Stanley-Boyd Eaton y Melvin Konner se sumaron a los trabajos de Voegtlin, fomentando así la discusión sobre la dieta y sus efectos en el cuerpo. Sin embargo, no fue hasta 2002, cuando la dieta acumuló atención general. Un doctor, Loren Cordain escribió extensamente sobre esto en su libro, La dieta Paleo, que se convirtió en un gran éxito. El libro describió la dieta Paleo en detalle, incluyendo sus beneficios para la salud, lo que llevó a las personas a darle una oportunidad.

      Cordain, luego de desarrollar su interés, comenzó a estudiar la era del Paleolítico, que duró entre 2.500 millones de años antes de Cristo y 10.000 años antes de Cristo. Profundizó en los detalles de la dieta seguida por las personas en la era de Paleolítico y cómo afectaba a sus cuerpos. De hecho, ahora es considerado como el padre de la dieta (especialmente para acuñar el término dieta Paleo), por haber introducido muchos de sus conceptos en el mundo. Comprendió que el patrón genético humano no ha cambiado a lo largo del tiempo y permanece intacto. En el transcurso de más de 50 mil años, el genoma humano no ha cambiado más del 0,2%, lo cual es considerablemente bajo, considerando los efectos de la evolución en la mayoría de los otros organismos. Este fenómeno hizo que Cordain se le ocurriera una dieta que imitaba a la del

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