Felice tra cuore e mente

Indice

Prefazione

Introduzione

L’arte di nutrire la vita

L’Aromaterapia con gli oli essenziali nel tuo percorso di crescita personale

L’utilizzo della meditazione nel tuo percorso di crescita personale

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PER LA PERSONA FELICE TRA CUORE E MENTE

PRIMA SETTIMANA

GIORNO 1

GIORNO 2

GIORNO 3

GIORNO 4

GIORNO 5

GIORNO 6

GIORNO 7

SECONDA SETTIMANA

GIORNO 8

GIORNO 9

GIORNO 10

GIORNO 11

GIORNO 12

GIORNO 13

GIORNO 14

TERZA SETTIMANA

GIORNO 15

GIORNO 16

GIORNO 17

GIORNO 18

GIORNO 19

GIORNO 20

GIORNO 21

IL PICCOLO MANUALE DELLA PERSONA FELICE TRA CUORE E MENTE

ISTRUZIONI PER L’USO

Conclusioni

Bibliografia

Sitografia

LEONARDO CAPOCCHIA

con CRISTEL CELANI

FELICE TRA CUORE E MENTE

la cosa più importante sei tu

Titolo | Felice tra cuore e mente

Autore | Leonardo Capocchia

ISBN | 9788827857861

Prima edizione digitale: 2018

© Tutti i diritti riservati all’Autore

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Dedicato a chi non si accontenta,

a chi vuole vivere la propria vita senza subirla,

a chi vive con lo sguardo rivolto all’insù

perché non si limita a sognare,

ma si ispira alle stelle per illuminare il proprio cammino.

Ho faticato per ritrovarmi. 

Ho messo alla prova ogni mio singolo muscolo,

ogni sentimento celato nelle pieghe del mio cuore.

Mi sono messo in gioco, ho accettato di essere vulnerabile

per capire che avevo bisogno di ritrovarmi.

Ho scelto di dire addio al vecchio me anche se avevo paura di perdermi.

Preferivo la certezza di un io che non mi apparteneva più,

piuttosto che un nuovo me come lo avevo sempre desiderato,

ma che ancora non riuscivo ad intravedere.

La salita è stata difficile, ma ho apprezzato ogni singolo passaggio

che mi ha permesso di crescere ed arrivare dove sono ora.

Leonardo

Prefazione

A cura della Dott.ssa Francesca Saccà

Psicologa e Psicoterapeuta

Cuore e mente, i principali motori della nostra vita, e noi che non riusciamo a farli comunicare.

Effetti collaterali? Infelicità, malessere, frustrazione, angoscia e rabbia.

Secondo teorie contemporanee la felicità non è casuale come un evento del destino, non è un’emozione oggettiva ma una capacità individuale.

La buona notizia è che possiamo imparare ad essere felici!

Come si fa? Con coraggio, smettendo di scappare da noi stessi e assumendoci la responsabilità di guardarci dentro.

È inevitabilmente infelice chi non è in grado di ascoltarsi, di amarsi e capire ciò che davvero conta nella sua vita.

Si chiama autoconoscenza lo strumento attraverso il quale possiamo crescere, imparare ed evolverci grazie alle nostre esperienze di vita.

Ci preoccupiamo troppo dell’immagine che diamo agli altri, ci concentriamo unicamente sulla superficie. Così perdiamo di vista chi siamo.

Se non ci conosciamo non possiamo imparare a fare la cosa più importante, quella di donarci amore. E se non sappiamo amarci, non potremo mai amare la vita e gli altri.

Il processo di autoconoscenza richiede coraggio, onestà, amore e responsabilità.

Per essere felici dobbiamo andare controcorrente, opporci alla superficialità e scendere in profondità, negli abissi del nostro animo. Dobbiamo rompere schemi di condizionamento sociale che ci soffocano. Dobbiamo assumerci le nostre responsabilità e smettere di delegare ad altri la nostra felicità.

Ho seguito lo sviluppo del libro di Leonardo e Cristel sin da quando era solo un’idea e lo ritengo un testo assolutamente innovativo.

Il programma di allenamento per la persona Felice tra cuore e mente, che integra elementi di Coaching e Aromaterapia, non propone ricette magiche e veloci piuttosto educa il lettore ad assumersi, finalmente, la responsabilità della sua vita e delle sue scelte.

La bellezza di questo manuale, che traghetta sapientemente il lettore dal caos del mondo esterno al silenzio di ricerca interiore, consiste nell’essere uno strumento concreto e vivo, che dà la sensazione di non essere mai soli nel viaggio di crescita.

Non è un libro per tutti, ma solo per coloro che davvero desiderano migliorarsi e aggiungere valore alla loro vita e a quella degli altri che incontreranno lungo il cammino.

Perché la felicità non è per tutti, ma solo per i cuori coraggiosi che si appassionano alla vita e si mettono in gioco ogni giorno.

"Ogni cuore sensibile affronta quotidianamente

sfide ardue per rimettersi in gioco.

Puoi decidere di arrenderti oppure puoi scegliere

di vivere in modo autentico ascoltandoti fino in fondo.

Dipende solo da te.

Che io sappia la felicità non viene regalata

ma è conquista dei cuori coraggiosi.

Puoi fare la differenza in questo mondo.

Puoi combattere l’aridità emozionando.

Indossa il tuo zaino e parti.

Destinazione: vita. La tua vita".

(F. Saccà)

Introduzione

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