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Il Mondo degli Ebook presenta 'Dimagrire con le 14 diete più famose al mondo': Dimagrire non è mai stato così facile

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220 pagine2 ore

Sintesi

LA DIETA A ZONA
Come funziona
Cosa si può mangiare nella Dieta a Zona
Menù ad esempio della dieta
Pianificare i pasti per un giorno: un esempio
Come agisce la dieta a zona
Cosa dicono gli esperti circa la dieta a Zona
Recensione della dieta a Zona
Il dibattito sulla dieta a Zona
LA DIETA DUKAN
Come funziona
La Dieta Dukan: cosa si può mangiare
Dieta Dukan: la lista dei cento alimenti sicuri
Esempio di Menu per la fase di attacco
Cosa bere nella dieta Dukan
Come agisce
La Dieta Dukan: Cosa dicono gli esperti
I sintomi, gli effetti collaterali e le avvertenze
LA DIETA MEDITERRANEA
Cosa si può mangiare nella Dieta Mediterranea:
Come agisce la dieta mediterranea
Recensioni sulla dieta mediterranea
I vantaggi della dieta mediterranea
LA DIETA CHETOGENICA
Come funziona la dieta chetogenica
Dieta chetogenica menù
Vantaggi della dieta chetogenica
Svantaggi
Ci sono effetti collaterali legati alla dieta chetogenica?
LA DIETA A PUNTI WEIGHT WATCHERS
Come funziona la dieta
La dieta Weight Watchers: cosa si può mangiare
Calcolo dei Punti
Come verificare il punteggio tramite la taglia del corpo
Esempi di menù della dieta Weight Watchers
Vantaggi e svantaggi della dieta
Conclusioni
LA DIETA IPERPROTEICA
Le più diffuse tipologie di dieta iperproteica
Come funzionano le diete iperproteiche
Le fonti proteiche migliori
Esempi di menù
Come agisce la dieta
Vantaggi e svantaggi della dieta
LA DIETA MÉSSÉGUÉ
Le fasi della dieta Mésségué
Come funziona
Dieta del “Giorno di luce”
Cosa fare nel giorno di “luce”
Esempio di menù durante la settimana
Come agisce la dieta e vantaggi e svantaggi
LA DIETA DEL MINESTRONE
La dieta del minestrone: menù di esempio
Come agisce
Cosa dicono gli esperti
LA DIETA ATKINS
Le quattro fasi della dieta
Menù di esempio
Cosa dicono gli esperti
La dieta Atkins ha effetti collaterali?
LA DIETA DISSOCIATA
Liste e suddivisioni nella dieta
Menu di esempio
LA DIETA VEGAN
Come funziona
Cosa si può mangiare
Come funziona
Esempio di menù
Come agisce
Cosa dicono gli esperti
La dieta in breve con i pro ed i contro
LA DIETA VEGETARIANA
Chi l’ha inventata
Come funziona
I fondamenti storici del vegetarianismo
Il mito delle proteine
Linee guida
Bambini vegetariani o vegani
Menù di esempio
La dieta in breve
Vantaggi e svantaggi della dieta vegetariana
LA DIETA SCARSDALE
Chi l'ha inventata
Come funziona
Menù ad esempio dalla dieta di base
Come agisce
La dieta in breve
LA DIETA METABOLICA
Chi l'ha inventata
Come funziona
Esempio di menù
Come agisce
La dieta in breve
La piramide alimentare
Mangiare arcobaleno
Non confondetevi: datevi tempo
La Piramide Alimentare: Il tuo messaggio Take-Away
Piatti e quantità: controllo delle porzioni
Le meraviglie dell’acqua
Le linee guida per bere l’acqua
Calcio: nutrienti essenziali per muscoli, ossa e altro
Fibra: nutrienti essenziali per la salute globale
Magnesio: nutriente essenziale per le ossa, immunità e altro
Vitamina E: nutriente essenziale per i radicali liberi
Vitamina C: nutriente essenziale
Vitamina A e carotenoidi: nutrienti essenziali per gli occhi
Potassio: nutriente essenziale per nervi e muscoli
ALTRI NUTRIENTI
Acido Folico
Ferro

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