Dieta Chetogenica: Come evitare gli errori più comuni: Guida per principianti alla perdita di peso

Dieta Chetogenica: Come evitare gli errori più comuni: Guida per principianti alla perdita di peso

Michael Rowe

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Traduzione di Ilaria Giuseppini 

Dieta Chetogenica: Come evitare gli errori più comuni: Guida per principianti alla perdita di peso

Autore Michael Rowe

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Traduzione di Ilaria Giuseppini

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SOMMARIO

Capitolo 1 - Introduzione alla dieta chetogenica

Capitolo 2 - Breve storia della dieta chetogenica

Capitolo 3 – La differenza tra dieta chetogenica, low-carb, Atkins e paleo

Capitolo 4 - Si possono bere alcool e birra quando si segue la dieta chetogenica?

Capitolo 5 – La relazione tra le diete a base di carboidrati e la fame

Capitolo 6 – Vari tipi di dieta chetogenica

Capitolo 7 – Breve definizione dei nutrienti corporei

Capitolo 8 – I benefici della dieta chetogenica

Capitolo 9 - Demolire i miti sulla dieta cheto

Capitolo 10  Gli utensili più usati nella dieta chetogenica

Ricette

La mousse storica al cioccolato e frutti di bosco

Il pane alla banana dimenticato

La fantastica torta al lime e frutti di bosco

I tacos da colazione mistici

I rotoli al mirtillo leggendari

Le straordinarie omelette al bacon extralarge

Brasato di coda di bue paradisiaco

Gli iconici fagiolini brasati con menta rinfrescante

L’infinito pasticcio di pollo coi broccoli della fortuna

Il pesto al basilico straordinario

Un elegante polpettone al bacon

Una ricca Pina Colada

La spadellata da colazione straordinaria (a modo mio)

I supremi muffin al lampone

L’insalata greca al formaggio definitiva

L’anatra classica mistica

Il miglior salmone glassato

I muffin al formaggio dimenticati

I fiocchi d’avena mistici

Gli unici asparagi dolci con delizioso parmigiano

Mistica supremazia di uova

Combo perfetta di costolette di maiale abbrustolite

Il fantastico pollo Kung Pao

Le leggendarie pizze Portobello

Le omelette agli spinaci extra large

Revisione

Ciao!! Dai Una Occhiata!!

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Capitolo 1 - Introduzione alla dieta chetogenica

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Dunque, se volete provare delle ricette chetogeniche, siete nel posto giusto. Ora, prima di iniziare, prendete il vostro omaggio!

Sappiamo che la dieta chetogenica è un regime dietetico speciale progettato specificatamente per controllare l’assunzione di carboidrati. Sapete già che l’obiettivo principale di questa dieta è quello di ridurre il peso corporeo in eccesso. Inoltre, aiuta a mantenere un sano peso corporeo  e una regolare assunzione degli altri nutrienti, necessari a preservare un metabolismo sano e adeguato.

Ecco una spiegazione più scientifica. La prima cosa che dovreste sapere è che la dieta chetogenica è estremamente ricca di grassi, si focalizza molto rigorosamente sul basso consumo di carboidrati e agisce come una medicina nel trattamento dell’epilessia refrattaria nei bambini. Ecco la motivazione scientifica, il consumo di carboidrati in piccolissime quantità forza il corpo a