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Addominali efficienti e funzionali 5 esercizi efficaci
Di Luca Stocchi
Lunghezza:
20 pagine
13 minuti
Descrizione
L'ebook è dedicato a chi vuole ritrovare buona forma fisica, tono muscolare, facilitare la perdita di peso, attraverso la descrizione di 5 esercizi efficaci per allenare prevalentemente l'addome, i glutei, e la schiena in modo sicuro, consapevole, efficace e funzionale, coinvolgendo tutto il corpo. Contiene inoltre due tabelle di allenamento che sono di provata efficacia.
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Anteprima del libro
Addominali efficienti e funzionali 5 esercizi efficaci - Luca Stocchi
Introduzione
Ciao da Luca. L’e-book che segue vuole essere una breve guida, composta da una sequenza di esercizi di sicura efficacia per tonificare e rinforzare il centro del corpo, in particolare la parete addominale, la zona lombare e i glutei. Questa è un’area del nostro corpo estremamente importante per mantenere una postura corretta in posizione statica e in movimento, per eseguire in modo sicuro e funzionale sia i gesti di ogni giorno che gli sport di qualsiasi genere. Inoltre questi esercizi sono un ottimo strumento di recupero e rinforzo in presenza di ernie, protrusioni e dolori alla schiena.
In questo ebook puoi inoltre leggere come applicare i 5 esercizi proposti in modo consapevole, stimolando l’auto osservazione, l’attenzione, la concentrazione, la connessione tra corpo e mente. Potranno essere una serie di attrezzi
utili per raggiungere il risultato desiderato in modo sicuro, efficace, durevole e limitare il rischio di infortuni, attraverso la presenza mentale nel corso del movimento e dell'esercizio.
Gli esercizi e l’allenamento contenuti in questo ebook, possono essere eseguiti a casa o all’aperto e senza attrezzi. Sono adatti inoltre a chi vuole mantenersi in forma o desidera ritrovarla, sia per il principiante che per lo sportivo più evoluto, uomo o
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