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Insalate, insalatine, insalatone!
Lunghezza:
106 pagine
1 ora
Descrizione
Quante volte vi è capitato di arrivare tardi la sera e pensare: “oggi mi faccio solo un’insalata!”.. E magari non avere idee per prepararne una e finite sempre per mangiare lattuga e pomodori?! Che noia! Perché non variare?
L’insalata mista, che non include necessariamente l’insalata a foglia verde, è un’ottima alternativa come pranzo veloce o cena leggera, ma può anche essere un piatto sfizioso e gustoso, oltre che salutare e rapido da preparare.
In questo eBook troverete cento ricette facili e veloci da preparare, varie e originali, per gustare al meglio le verdure in insalata.. magari arricchite con altri ingredienti e condite in modi originali e insoliti!
Insalate, insalatine e insalatone: perfette per l’estate ma ottime anche nelle loro varianti invernali, con sole verdure ma anche con carne e pesce.. insomma per tutti i gusti! Su cento ricette proposte troverete sicuramente le varianti che più si adattano ai vostri gusti, il piatto che più fa per voi e il vostro palato!
Ricette pratiche, facili, spiegate passo passo: adatte sia ai principianti assoluti che ai più esperti.
Anche un’insalata può essere varia e originale: leggete per credere!
L’insalata mista, che non include necessariamente l’insalata a foglia verde, è un’ottima alternativa come pranzo veloce o cena leggera, ma può anche essere un piatto sfizioso e gustoso, oltre che salutare e rapido da preparare.
In questo eBook troverete cento ricette facili e veloci da preparare, varie e originali, per gustare al meglio le verdure in insalata.. magari arricchite con altri ingredienti e condite in modi originali e insoliti!
Insalate, insalatine e insalatone: perfette per l’estate ma ottime anche nelle loro varianti invernali, con sole verdure ma anche con carne e pesce.. insomma per tutti i gusti! Su cento ricette proposte troverete sicuramente le varianti che più si adattano ai vostri gusti, il piatto che più fa per voi e il vostro palato!
Ricette pratiche, facili, spiegate passo passo: adatte sia ai principianti assoluti che ai più esperti.
Anche un’insalata può essere varia e originale: leggete per credere!
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Anteprima del libro
Insalate, insalatine, insalatone! - Greta Antoniutti
Greta Antoniutti
Insalate, insalatine, insalatone!
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Questo libro è stato realizzato con StreetLib Write
http://write.streetlib.com
Indice dei contenuti
Introduzione
Capitolo 1 – Le regole dell’insalata
Capitolo 2 – I condimenti
Capitolo 3 – 100 ricette per 4 stagioni
3.1 Insalate autunno-inverno
3.2 Insalate primavera-estate
3.3 Insalate per tutte le stagioni
Capitolo 4 – Special bonus. Attenzione: insalata mista non è sinonimo di dieta!
Elenco delle 100 ricette
Chi sono
Note finali
Introduzione
Quante volte vi è capitato di arrivare tardi la sera e pensare: oggi mi faccio solo un’insalata
?.. E magari non avere idee per prepararne una e finire sempre per mangiare lattuga e pomodori: che noia!
A me capita spesso di cenare con un’insalata mista: è leggera, si prepara in fretta e i componenti cotti possono essere spesso preparati il giorno prima, quindi non bisogna sporcare il piano cottura.
Il fatto però è che odio mangiare sempre la stessa cosa: mi piace variare, mi piacciono le cose sfiziose e mi piace il cibo in generale: mi deprimerebbe troppo cenare con insalata verde e pomodoro.
Per tutti questi motivi, negli anni, ho sperimentato diversi tipi di insalate miste: sono partita dalle sole verdure e mi sono spinta ad accostamenti sempre più arditi, sia tra i componenti (carne-pesce-frutta..) sia nei condimenti (mai provato l’aceto con il miele?!): questo eBook è il risultato delle mie serate tra i fornelli (spenti o quasi) a preparare, in poco tempo, cene sfiziose ma veloci, qualcosa che mi desse il piacere del buon cibo ma senza grandi difficoltà. Perché molto spesso ci scervelliamo per trovare la ricetta del secolo e magari ci dimentichiamo semplici preparazioni dal sapore tradizionale, oppure non tentiamo accostamenti (apparentemente) arditi ma ovvi al palato.
Ebbene sì: l’insalata mista - che non include necessariamente l’insalata a foglia verde - è davvero un’ottima alternativa come pranzo veloce o, meglio ancora, cena leggera ma può anche essere un piatto sfizioso e gustoso oltre che salutare e, il più delle volte, davvero rapido da preparare.
Cento ricette, molti condimenti, tanti consigli: scopriamo insieme i mille volti di un piatto facile da preparare quanto buono e gustoso!
Capitolo 1 – Le regole dell’insalata
Preparare l’insalata è come fare il caffè: tutti sostengono che sia banalissimo, ma a farlo davvero bene riescono in pochi! Perché? Perché le cose semplici sono quelle in cui più drammaticamente emerge il minimo errore quando lo si commette.
Preparare un’insalata verde semplicissima, con olio e sale come unico condimento, sarà banale ma se l’insalata non è fresca e lavata bene si sentirà subito: non ci saranno salse e cotture varie a coprire il suo delicato sapore; stesso discorso per il condimento: se l’olio sarà nella proporzione sbagliata (troppo o troppo poco) rovinerà un’insalata mentre, ad esempio, in un piatto cotto lo si noterebbe meno.
Quindi, a scanso di equivoci, dedichiamo qualche minuto a capire insieme le basi fondamentali per preparare (bene) un’insalata, partendo da quello che di solito tutti definiscono insalata
: l’insalata a foglia verde!
Prima di tutto la materia prima.
La verdura, come la frutta, è fortemente influenzata dalla stagionalità: ci sono cioè verdure tipiche di ogni stagione e, in generale, è meglio attenersi ad esse (quindi niente fragole a dicembre o piselli a gennaio!).
Esistono tantissimi tipi di insalata a foglia: se la maggior parte delle insalate sono estive e primaverili, ne esistono anche alcune tipiche delle stagioni fredde. In generale è preferibile mangiare la verdura di stagione, quindi scegliete il tipo di insalata in base alla stagione dell’anno.
Quando andate a comprare l’insalata controllare che non sia stanca
: le foglie devono essere turgide e dense, non mosce e viscide. Controllate, se potete, aprendola un po', che dentro non sia marcia o piena di insetti.
Una volta a casa non mettetela in frigo del sacchetto del supermercato magari chiuso: la rovinereste! Io, quando voglio sapere se una persona sa cucinare, do un’occhiata a come tiene l’insalata in frigo: se è avvolta nella plastica capisco che, in quella casa, non si mangia bene; se poi è tristemente soffocata nel sacchetto del supermercato, magari chiuso con un bel nodo, allora la persona in questione deve essere assolutamente negata per la cucina e mangiare lì un concreto rischio per la salute!
Come si conserva l’insalata a foglia prima di lavarla? La si mette nuda, senza sacchetti di plastica, in un sacchetto di carta alimentare: quelli marroni da pane in cui ti danno di solito la frutta e la verdura al mercato. È facile: la mettete nel suo bel sacchetto di carta e piegate leggermente l’estremità aperta, se volete. E non la lasciate lì per giorni: l’insalata va lavata entro un giorno al massimo, meglio se la lavate il giorno stesso in cui la comprate.
Come si lava l’insalata? Dipende dall’insalata.
Alcune, molto dense, le cui foglie non possono essere divise, vanno messe semplicemente a bagno.
Quelle con foglie ben separate vanno lavate con più cura: come voi potete dividere bene le foglie, così insetti e sporcizia possono entrare facilmente! In questo caso dovete lavare le foglie una ad una, quindi prendete una ciotola capiente e sfogliateci dentro le varie foglie, cioè: staccate ogni singola foglia e mettetela dentro la ciotolona, poi riempite di acqua fresca; le foglie devono essere coperte di acqua. Se l’insalata è davvero molto sporca date una risciacquata preventiva a ciascuna foglia sotto l’acqua corrente prima di metterle nella ciotola. Lasciate tutto a bagno per un quarto d’ora. Poi prendete una foglia per volta e lavatela sotto l’acqua corrente con cura e attenzione: è un attimo che vi ritrovate un insetto/terra/altro
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