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Anti dipendenza
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E-book69 pagine38 minuti

Anti dipendenza

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Info su questo ebook

*Indice dei Contenuti*

Introduzione: Cosa ha da Offrire questo e-Book

Non Sei Solo

Puoi Sconfiggere La Tua Dipendenza Se Ci Provi

Non Perdere la Speranza

Capitolo Uno: Che Cos'è Una Dipendenza?

La Definizione di Dipendenza

Dipendenza Psicologica

Morale della Favola

Capitolo Due: Il Ciclo della Dipendenza

Perché il Ciclo della Dipendenza è così Insidioso?

L'innesco Emotivo

Il Desiderio Ardente

Il Rituale

Rinforzare il Comportamento

Il Senso di Colpa

Capitolo Tre: I Motivi Per Cui le Persone Non Riescono a Superare la dipendenza

Ritorno al Ciclo

In Realtà Non Vogliono Uscirne

Un Ambiente Distruttivo

Non Hanno Alcun Aiuto

I Sintomi Fisici da Astinenza Sono Impossibili da Sopportare

Capitolo Quattro: Impegnati per Uscirne

Definisci la Tua Responsabilità

Stabilisci una Data Futura

Dai Valore alla Tua Dedizione

Capitolo Cinque: I Tuoi Pro e i Tuoi Contro

I Pro

I Contro

Appendile da Qualche Parte

Capitolo Sei: Identifica La Causa Scatenante

Alcuni Esempi di Cause Scatenanti

Come Identificare le Cause Scatenanti

Capitolo Sette: Prepara un Piano per Liberarti dalla Tua Dipendenza

Quando Preparare un Piano per Liberarti dalla Tua Dipendenza

Come Preparare un Piano per Liberarti dalla Tua Dipendenza

Capitolo Otto: Prepara il Tuo Ambiente

Passo Uno: Rimuovi Tutta la Tua 'Attrezzatura'

Passo Due: Rimuovi Tutti gli Oggetti Legati alla Causa Scatenante

Passo Tre: Cambia le Tue Abitudini

Capitolo Nove: Cerca Aiuto da un Professionista

Dove Trovare l'Aiuto di un Professionista

Come Usufruire dell'Aiuto di un Professionista

Lo Stigma Legato ai Problemi di Salute Mentale

Capitolo Dieci: Circondati di Supporto

Spiega la Situazione senza Aggredire a Livello Personale

Trova degli Amici che Sappiano Supportarti

I Membri della Famiglia

Capitolo Undici: Gestire i Sintomi dell'Astinenza

Abuso di Sostanze

Uscire dall'Alcolismo

Smettere di Fumare Tabacco

Altri Sintomi da Astinenza

Capitolo Dodici: Celebra il Tuo Successo

Fissa delle Tappe

Preparare le Ricompense

Celebra Anche i Tuoi Successi Quotidiani

Capitolo Tredici: Segna i Tuoi Progressi

Il Tuo Diario Giornaliero

32 Giorni Senza un Incidente

Registra Anche i Tuoi Progressi Periodicamente

Conclusioni: Sulla Strada Verso il Recupero

Riepilogo del Materiale
LinguaItaliano
Data di uscita24 apr 2017
ISBN9788892661899
Anti dipendenza
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    Anti dipendenza - Bill Wilson

    Indice dei Contenuti

    Dichiarazione di non responsabilità

    Introduzione: Cosa ha da Offrire questo e-Book

    Non Sei Solo

    Puoi Sconfiggere La Tua Dipendenza Se Ci Provi

    Non Perdere la Speranza

    Capitolo Uno: Che Cos’è Una Dipendenza?

    La Definizione di Dipendenza

    Dipendenza Psicologica

    Morale della Favola

    Capitolo Due: Il Ciclo della Dipendenza

    Perché il Ciclo della Dipendenza è così Insidioso?

    L’innesco Emotivo

    Il Desiderio Ardente

    Il Rituale

    Rinforzare il Comportamento

    Il Senso di Colpa

    Capitolo Tre: I Motivi Per Cui le Persone Non Riescono a Superare la Dipendenza

    Ritorno al Ciclo

    In Realtà Non Vogliono Uscirne

    Un Ambiente Distruttivo

    Non Hanno Alcun Aiuto

    I Sintomi Fisici da Astinenza Sono Impossibili da Sopportare

    Capitolo Quattro: Impegnati per Uscirne

    Definisci la Tua Responsabilità

    Stabilisci una Data Futura

    Dai Valore alla Tua Dedizione

    Capitolo Cinque: I Tuoi Pro e i Tuoi Contro

    I Pro

    I Contro

    Appendile da Qualche Parte

    Capitolo Sei: Identifica La Causa Scatenante

    Alcuni Esempi di Cause Scatenanti

    Come Identificare le Cause Scatenanti

    Capitolo Sette: Prepara un Piano per Liberarti dalla Tua Dipendenza

    Quando Preparare un Piano per Liberarti dalla Tua Dipendenza

    Come Preparare un Piano per Liberarti dalla Tua Dipendenza

    Capitolo Otto: Prepara il Tuo Ambiente

    Passo Uno: Rimuovi Tutta la Tua ‘Attrezzatura’

    Passo Due: Rimuovi Tutti gli Oggetti Legati alla Causa Scatenante

    Passo Tre: Cambia le Tue Abitudini

    Capitolo Nove: Cerca Aiuto da un Professionista

    Dove Trovare l’Aiuto di un Professionista

    Come Usufruire dell’Aiuto di un Professionista

    Lo Stigma Legato ai Problemi di Salute Mentale

    Capitolo Dieci: Circondati di Supporto

    Spiega la Situazione senza Aggredire a Livello Personale

    Trova degli Amici che Sappiano Supportarti

    I Membri della Famiglia

    Capitolo Undici: Gestire i Sintomi dell’Astinenza

    Abuso di Sostanze

    Uscire dall’Alcolismo

    Smettere di Fumare Tabacco

    Altri Sintomi da Astinenza

    Capitolo Dodici: Celebra il Tuo Successo

    Fissa delle Tappe

    Preparare le Ricompense

    Celebra Anche i Tuoi Successi Quotidiani

    Capitolo Tredici: Segna i Tuoi Progressi

    Il Tuo Diario Giornaliero

    32 Giorni Senza un Incidente

    Registra Anche i Tuoi Progressi Periodicamente

    Conclusioni: Sulla Strada Verso il Recupero

    Riepilogo del Materiale

    ANTI-DIPENDENZA

    Liberati dalle dipendenze e

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