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Allenamento Nuoto e Palestra - La Rivelazione

Allenamento Nuoto e Palestra - La Rivelazione

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Allenamento Nuoto e Palestra - La Rivelazione

Lunghezza:
39 pagine
18 minuti
Pubblicato:
3 dic 2016
ISBN:
9788822873965
Formato:
Libro

Descrizione

Il nuoto porta numerosi benefici di salute ed è praticato per mantenersi in forma sotto diversi aspetti.
Lo sport del nuoto è consigliato per chi ha problemi alle articolazioni, per dimagrire, tonificare, combattere la ritenzione idrica , la cellulite, scolpire il proprio fisico e aumentare di massa.
Per ottenere ottimi risultati in termini di miglioramento di prestazione, dimagrimento e aumento di massa coinciliare palestra e nuoto è una giusta scelta.
A volte però si eseguono programmi errati e non si ottengono risultati. A volte l'alimentazione non è quella corretta ed altre volte ci si allena troppo poco o più del dovuto.
In questo ebook ti mostrerò programmi di allenamento sul nuoto e palestra e ti svelerò le mie conoscenze apprese durante gli anni per risolvere molti dei tuoi dubbi.
Pubblicato:
3 dic 2016
ISBN:
9788822873965
Formato:
Libro

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Conclusione

Note

#DISCLAIMER

L'autore del presente ebook si toglie da ogni responsabilità da qualunque problema riguardi la lettura di questo libro e l'applicazione dei contenuti qui di seguito presenti. Questo ebook ha scopo informativo orientato su personali esperienze. Ogni persona ha una struttura fisica e un livello atletico diverso per cui essa ha bisogno di un approccio specifico che potrebbe differire da quello presente in questo ebook.

Qualunque nozione necessita di una revisione e valutazione di un medico e il supporto di un personal trainer.

Introduzione

Sono tanti i benefici che si ottengono nel praticare nuoto e palestra e quello più diffuso riguarda l'autostima. Grazie allo sport e all'attività fisica ci sentiamo più sicuri di noi stessi e combattiamo efficacemente la depressione.

Combinare nuoto e palestra ha dei vantaggi perchè ti consente di costruire qualità muscolare e di rendere la massa presa più funzionale per il nuoto. Il nuoto da molti benefici e consente di mantenere quella elasticità che potrebbe ridursi o non allenarsi in maniera sufficente con la palestra.

Per ottenere ottimi progressi l'alimentazione è fondamentale e non va trascurata. E' naturale che uno sportivo può concedersi degli sfizi che un' altra persona sedentaria non può. Il problema è che a volte si esagera.

Associare nuoto e palestra può essere utile sia in un programma per tonificare e dimagrire e sia in un programma per l'aumento di massa, forza e prestazione. Oltre all'allenamento l'alimentazione svolge un ruolo di primaria importanza.

In fase di dimagrimento la dieta deve essere ipocalorica e l'attività aerobica deve aumentare. In fase di massa bisogna mangiare molti nutrienti e non farsi mancare mai i nutrienti necessari per la costruzione del muscolo

Anche i pasti prima dell'allenamento e gli spuntini svolgono un ruolo di primaria

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