Piano disintossicante di tre giorni con frullati e zuppe
Di Geoff Wells e Vicky Wells
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Info su questo ebook
Introduzione
Grazie per aver acquistato questo libro. Speriamo che possiate trovarlo interessante e possa essere una preziosa giuda per un semplice programma disintossicante.
Questo è il secondo libro nella nostra serie creata per coloro che sono scettici del vegetariano. Il primo libro, “Una Guida ai Succhi, Cibo Crudo e Supercibi” è stato il risultato della nostra decisione di cambiare verso uno stile di vita vegetariano ed il nostro desiderio di condividere ciò che avevamo imparato e sperimentato.
Sentivamo che il passo successivo nel nostro viaggio sarebbe stato lo sviluppo di un programma disintossicante che avesse funzionato su di noi. Questo libro è il risultato delle nostre ricerche e delle nostre stesse esperienze facendo uso dei metodi proposti in questo libro.
La cosa abbastanza stupefacente, benché pensavamo che sarebbe stato difficile, è che abbiamo scoperto che diventare e rimanere vegetariani è stato molto più facile di quanto ci fossimo mai aspettati.
Abbiamo avuto la stessa impressione con questo piano disintossicazione di tre giorni – è stato più facile di quanto ci aspettassimo e ne abbiamo raccolto diversi benefici. E così potrete fare voi.
Geoff Wells
Baby Boomers Geoff and Vicky Wells are the Geezers of Geezer Guides. Geoff and Vicky split their time between Ontario, Canada and the island of Eleuthera in the Bahamas. Both love to cook, write and travel. You can find their personal website at http://www.geoffandvickywells.com
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Anteprima del libro
Piano disintossicante di tre giorni con frullati e zuppe - Geoff Wells
Contenuti
Esonero di responsabilità...........................................1
Introduzione..........................................................................2
Intervista aperta con gli
autori...........................................................................................3
Quali sono i benefici di un programma disintossicante? 5
Quali sono i possibili effetti collaterali di un programma disintossicante? 6
Consigli per scegliere la frutta, i vegetali e le erbe adatte 7
Perché biologico è meglio...............................................7
Perché crudo è meglio......................................................7
I cibi che abbiamo usato e perché.......................9
Mele............................................................................................9
Aceto di mele con la madre
........................................9
Asparagi.................................................................................10
Avocado..................................................................................10
Banane...................................................................................10
Basilico..................................................................................11
Barbabietola........................................................................11
Foglie di bietola.................................................................12
Mirtilli....................................................................................12
Cavolo cinese......................................................................12
Broccoli..................................................................................13
cavolo......................................................................................13
Carote.....................................................................................14
sedano....................................................................................14
Agrumi (Limoni, Lime, Arancio, Pompelmo).......14
Acqua di Cocco...................................................................15
Cetriolo..................................................................................15
Aneto.......................................................................................15
aglio.........................................................................................16
Uva...........................................................................................16
Melone invernale...............................................................17
Cavolo riccio........................................................................17
Pesche/Nettarine...............................................................18
Cipolle....................................................................................18
Prezzemolo...........................................................................19
Pere..........................................................................................19
Prugne....................................................................................19
Ravanello...............................................................................20
Rosmarino............................................................................20
Cavolo navone.....................................................................20
Spinaci....................................................................................21
Fragole...................................................................................21
Pomodori...............................................................................21
Curcuma................................................................................22
il significato dei colori del cibo..........................23
Frutti e vegetali rossi......................................................23
Frutti e vegetali arancio e giallo...............................23
Frutti e vegetali verdi.....................................................23
Frutti e vegetali blu e viola..........................................23
Frutti e vegetali bianchi................................................23
La frutta e la verdura più e meno contaminata 25
i 12 cibi più contaminati...............................................25
i 12 cibi meno contaminati..........................................25
Cosa non mangiare quando ci si disintossica 26
Restare idratati mentre ci si disintossica..27
Cosa è l’acqua vitaminica?...........................................27
Acqua – in bottiglia o meno?.......................................27
Perché rischiare?..............................................................27
Té verde.................................................................................27
Pianificare in anticipo....................................................28
Impegno.................................................................................28
Atteggiamento mentale.................................................28
Preparazione.......................................................................28
mantenere un diario........................................................28
Cibo sicuro...........................................................................29
Finire i frullati....................................................................29
Avanzi delle zuppe ...........................................................29
Quando spesso disintossicarsi?..................................29
Il programma disintossicante di 3 giorni...30
Giorno 1.................................................................................30
Giorno 2.................................................................................30
Giorno 3.................................................................................31
ricette disintossicanti.................................................32
Frullati per la colazione............................................33
Frullato disintossicante per la colazione #1 34
Frullato disintossicante per la colazione #2 35
Frullato disintossicante per la colazione #3 36
Frullati per il pranzo....................................................37
Frullato disintossicante per il pranzo #1...38
Frullato disintossicante per il pranzo #2...39
Frullato disintossicante per il pranzo #3...40
Zuppa per la cena con la pentola Slow Cooker 41
Zuppa Disintossicante con Slow Cooker #1 42
Zuppa Disintossicante con Slow Cooker #2 43
Zuppa Disintossicante con Slow Cooker #3 44
Acqua Vitaminica Disintossicante....................45
Ricetta Bonus....................................................................46
Lavaggio Frutta e Verdura............................................46
Conclusione.........................................................................47
Riguardo gli autori........................................................48
Recensioni............................................................................49
Altri Libri in Questa Serie.......................................50
Volume 3................................................................................51
Altri libri dalla serie Guide di Geezer............52
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