42 Esercizi Cardio e Altre Idee per Rendere l'Allenamento Divertente, Non Noioso
By Kelli Rae
()
About this ebook
Ti annoi in palestra? Hai bisogno di altre idee per i tuoi allenamenti, oltre che di una semplice macchina per il cardio? Oppure non hai molto tempo e hai solamente bisogno di una soluzione per poter massimizzare i risultati?
Questo libro contiene le risposte a queste domande e comprende:
Esercizi cardio per mantenerti motivato
42 diverse routine con tutti i diversi tipi di macchine, tra cui cyclette, tapis roulant ed ellittica
Esercizi che NON richiedono attrezzature o abbonamenti in palestra!
Altri modi per mantenere vivo l'entusiasmo per le future sessioni di allenamento
E altro ancora!
Avrai anche la possibilità di mandarmi un'e-mail per farmi delle domande o dei commenti a proposito degli esercizi.
BUONA LETTURA, spero che questo libro ti darà alcune idee per rendere più divertente il tuo prossimo allenamento in palestra.
Read more from Kelli Rae
42 Frappé e Frullati Proteici Vegan - Veloci e facili da preparare. Perfetti per una dieta sana Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMug Cake Vegan: 20 salutari e deliziosi dessert, facili da preparare nel microonde. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta Vegana per Principianti: Facili e Veloci consigli per iniziare un Lifestyle Vegano Rating: 0 out of 5 stars0 ratings8 settimane di Allenamenti Weightlifting per aumentare la forza e perdere peso Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe 20 migliori ricette Vegan a base di hummus. Facili e veloci da preparare Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNice Cream-Ricette Vegane: 56 ricette di gelato alla banana da mangiare senza sensi di colpa Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRicette Vegane con la Zucca: 26 deliziose ricette con la zucca per cucinare in poco tempo e mangiare sano Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to 42 Esercizi Cardio e Altre Idee per Rendere l'Allenamento Divertente, Non Noioso
Related ebooks
Perdere Peso con l'aerobica Motivazione e Guida Pratica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAerobics, Tactics For Total Fitness Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMuoviti! : Vivi Più A Lungo E Meglio! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDimagrire facendo attività quotidiane Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKettlebell: Semplici Esercizi di Alto Livello per Scolpire il Fisico Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'Allenamento a Corpo Libero In italiano/ Bodyweight Training In Italian Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl cardio e l'allenamento Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl Potere Dell'esercizio Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsConsigli e Suggerimenti per la tua prima maratona Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa camminata veloce: Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo Rating: 5 out of 5 stars5/5Schede Palestra per Calcio Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNatural Bodybuilding. I Segreti del Successo. Da Zero a Fitness Model. Vol. 8/8 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNatural Bodybuilding. I Segreti del Successo. Schede di Allenamento Femminili. Vol. 7/8 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsThe Cadillac Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl Bodyweight Training: tecnica definitiva Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsThe Chairs Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSchede Palestra per Pallanuoto Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl Potere degli Stati d'Animo Rating: 4 out of 5 stars4/5Tacuinum Nordic Walking Volume I: Due anni di passione sportiva Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCome Essere Più Produttivi: 11 Consigli Per Essere Più Produttivi E Migliorare La Nostra Fiducia In Se Stessi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVia le Tensioni Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBodybuilding: Quello che tutti i frequentatori delle palestre dovrebbero sapere, ma che i Personal Trainer non ti dicono Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Pennata Alternata Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNatural Bodybuilding. I Segreti del Successo. Da Zero a Campione. Vol. 5/8 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCardio allenamento: Cardio allenamento per persone super impegnate Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNeovis: La macchina del tempo esiste ed è italiana. Rating: 0 out of 5 stars0 ratings100 Schede Allenamento Corpo libero Rating: 1 out of 5 stars1/5La mia passione per la corsa Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAbitudini - Le soluzioni e i metodi più efficaci per migliorarle - Una guida di ZenHabits Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Exercise & Fitness For You
Reiki - Vedere i Chakra dal vero ad occhi aperti. E come bilanciarli con l'energia delle proprie mani. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPower-Flex Stretching - I Segreti della Super Flessibilità Rating: 5 out of 5 stars5/5I Muscoli Chiave dello Yoga: Guida all'anatomia funzionale dello yoga Rating: 5 out of 5 stars5/5Il Śānkhya-Yoga: Gli insegnamenti esoterici di Kapila-deva Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHatha Yoga Pradipika (Tradotto) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsil Mal di Schiena è Morto Rating: 5 out of 5 stars5/5La Bibbia per Principianti di Yoga Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCalisthenics per Principianti: La ginnastica a corpo libero - Edizione Illustrata Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAshtanga Yoga: Aprire il cuore - Purificare corpo e mente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSuprema Sapienza (Tradotto) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHatha yoga - L'arte di star bene - volume primo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAnatomia del Flusso Vinyasa e delle Posizioni in Piedi dello Yoga: La scienza dello yoga Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga della risata: Yoga della risata Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCentered Yoga: Gli otto principi vitali della pratica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga: Saggio di Psicologia Orientale Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Scienza del Pranayama (Traduzione: David De Angelis) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsStretching terapeutico: Una guida illustrata con oltre 140 allungamenti Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditazione Trascendentale: Lo yoga della mente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSchede Allenamento Forza per la Palestra Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga e mito Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga Per Principianti: Perdete Peso Velocemente, Diventate Più Forti Mentalmente, Liberatevi Dall'Ansia E Dallo Stress Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYin yoga: La via gentile verso il proprio centro interiore Con 46 esercizi dolci e rilassanti Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsManuale di Kriya Yoga integrale: Una scienza alchemica di trasformazione per il ricercatore dei nostri tempi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSchede Allenamento Massa a Corpo libero Rating: 3 out of 5 stars3/5Il potere dei mudra: Lo yoga delle mani e i suoi segreti. Rating: 0 out of 5 stars0 ratings100 Schede Allenamento Corpo libero Rating: 1 out of 5 stars1/5Come addormentarsi: Le guide rapide ed efficaci per chi ha poco tempo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVi faccio correre: Impara a correre evitando gli errori tipici dei principianti Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGli aforismi di Nārada (Nāradabhaktisūtra): Il segreto più intimo dell’estasi Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for 42 Esercizi Cardio e Altre Idee per Rendere l'Allenamento Divertente, Non Noioso
0 ratings0 reviews
Book preview
42 Esercizi Cardio e Altre Idee per Rendere l'Allenamento Divertente, Non Noioso - Kelli Rae
Indice
Introduzione
Prima Parte - Idee
Seconda Parte - Esercizi Cardio
Arc Trainer 1
Arc Trainer 2
Arc Trainer 3
Arc Trainer 4
AMT 1
AMT 2
Cyclette 1
Cyclette 2
Cyclette 3
Cyclette 4
Cyclette 5
Cyclette 6
Ellittica 1
Ellittica 2
Ellittica 3
Ellittica 4
Ellittica 5
Ellittica 6
Stairmill 1
Stairmill 2
Stepper 1
Stepper 2
Stepper 3
Tapis Roulant 1
Tapis Roulant 2
Tapis Roulant 3
Tapis Roulant 4
Tapis Roulant 5
Tapis Roulant 6
Vogatore 1
Vogatore 2
Allenamento Triathlon
Più Macchine 1
Più Macchine 2
Più Macchine 3
Più Macchine 4
Più Macchine 5
Più Macchine 6
Esercizi a Corpo Libero 1
Esercizi a Corpo Libero 2
Esercizi a Corpo Libero 3
Esercizi a Corpo Libero 4
Terza Parte - Altre Idee
Ringraziamenti
Informazioni sull'Autrice
Introduzione
Questo piccolo libro è dedicato a coloro che hanno bisogno di qualche alternativa per i loro esercizi di cardio in palestra. Potrebbe non piacerti molto il cardio, oppure potresti non avere tanto tempo e non essere quindi sicuro su come impostare un buon allenamento. Diciamolo chiaro e tondo - il cardio può risultare INCREDIBILMENTE NOIOSO se si fa sempre la stessa cosa, giorno dopo giorno. Inoltre il tuo corpo può abituarsi a fare sempre uno stesso esercizio, così da rendere il raggiungimento dei tuoi obiettivi sempre più difficile. Nella prima parte del libro ti darò diverse idee su come inserire degli esercizi diversi da alternare all'interno del tuo allenamento. Io stessa ho applicato tutti questi suggerimenti, ma sicuramente anche tu potrai trovare altre idee che non ho inserito qui dentro. Sii creativo! Nella seconda parte troverai degli esercizi cardio specifici che potrai fare in palestra. In questo modo non avrai nemmeno bisogno di pensare a che cosa fare! Potrai scegliere degli esercizi che fanno uso di varie attrezzature (ellittica, macchine step, tapis roulant, cyclette,...) oppure degli esercizi a corpo libero. Non avere paura di usare la tua creatività e