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    Via le Tensioni
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    Via le Tensioni
    Ebook64 pages29 minutes

    Via le Tensioni

    By Cristian Bernardelli

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    About this ebook

    Via le Tensioni è una preziosa lettura per tutti coloro che sono soggetti a frequenti tensioni muscolari, e che vogliono ritrovare il proprio benessere in modo naturale, attraverso dei semplici esercizi di stretching, concentrazione e respirazione, e senza il bisogno di particolari attrezzature.

    Via le Tensioni, è composto da 7 capitoli ed è strutturato nel seguente modo:

    Presentazione

    Prefazione

    1. Le principali cause della tensione muscolare

    2. Lo stretto legame tra emozioni e tensioni

    3. L’Importanza di vivere in assenza di tensione

    4. Le principali tecniche di stretching

    5. Istruzioni per la corretta esecuzione degli esercizi

    6. I 7 esercizi base + 15 esercizi di stretching mirato

    7. L'importanza di una corretta respirazione

    Appendice 2016

    Di seguito, ecco cosa ti aspetta con la lettura di questo manuale:

    • Una serie di efficaci esercizi per liberarti dalle tensioni in completa autonomia

    • Un valido aiuto contro i più comuni dolori muscolari (es.: mal di schiena, torcicollo, sciatalgie)

    • Una più equilibrata postura del corpo

    • Uno stato d’animo più sereno (meno stanchezza e più energia a disposizione per goderti la giornata fino in fondo)

    • Una serie di indispensabili accorgimenti su come prevenire le future tensioni
    LanguageItaliano
    PublisherCristian Bernardelli
    Release dateJul 22, 2016
    ISBN9786050486919
    Via le Tensioni

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      Book preview

      Via le Tensioni - Cristian Bernardelli

      64

      Presentazione

      Ciao,

      mi chiamo Cristian Bernardelli, vivo a Brescia e sono diplomato come Programmatore Informatico, tuttavia come avrai modo di capire dai seguenti capitoli le mie passioni mi hanno portato da tutt'altra parte.

      Sono molto felice che tu abbia scaricato questo manuale e ti invito fin da subito a non farlo diventare il solito sfizio intellettuale ma a prenderti tutto il tempo necessario per mettere in pratica le seguenti tecniche.

      Personalmente hanno migliorato parecchio il mio stile di vita e sono certo che sarà lo stesso per te!

      In seguito all'incidente che ti sto per raccontare, ho maturato un'esperienza non indifferente per quanto riguarda lo scioglimento delle tensioni muscolari.

      Nonostante un'iniziale diffidenza, devo ammettere che i benefici sono riscontrabili fin dalle prime sedute.

      A questo proposito, ho voluto diffondere il presente manuale a tutti coloro che hanno problemi di tensione e che nonostante gli sforzi non riescono a venirne a capo.

      Attenzione, questo è un manuale che va scaricato, letto, stampato (almeno gli esercizi), approfondito (troverai molti riferimenti ad esperti del settore), e messo quotidianamente in pratica! Solo in questo modo potrai ritrovare il vero benessere di cui parlo.

      Detto questo non ti rubo altro tempo e ti auguro una buona lettura...

      Un saluto!

      Cristian Bernardelli

      Come ho imparato a sciogliere le tensioni…

      Era la notte tra il 22 e il 23 aprile 2005, quando in seguito ad un forte incidente in auto le mie caviglie si infilarono tra i pedali del lato guida procurandosi una gran distorsione.

      Così a partire dal giorno seguente, per le successive tre settimane dovetti restare a letto. Le mie caviglie avevano perso la forza necessaria a reggere il mio peso… Non ti dico la paura di non riuscir più a camminare!

      Fortunatamente, passate le tre settimane, con un po' di buona volontà e l’aiuto delle stampelle riuscii a fare i primi passi. A quel punto la mia priorità era di tornare a camminare con la stessa naturalezza di una volta.

      Purtroppo, nonostante gli sforzi, c’era qualcosa che non andava… Avevo un fastidioso dolore al piede sinistro che mi causava la classica andatura da zoppo…

      Al ché, prenotai un appuntamento con un bravo ortopedico della zona, il quale mi diagnosticò un edema e mi consigliò di mettere un tutore, fermandomi un altro mese a letto.

      Per mia fortuna nonostante le buone intenzioni dell'ortopedico non fui per niente d’accordo con la diagnosi, né tanto meno con la soluzione...

      Proprio per questo motivo, cercai il parere di un altro specialista: questa volta un Kinesiologo. Quest’ultimo, non è altro che un professionista, il quale attraverso l'efficace procedura del test muscolare, è in grado di individuare e risolvere la maggior parte dei problemi di natura muscolare.

      Tornando al mio piede, questa volta la diagnosi fu:

      "Il tuo piede sinistro è semplicemente vittima di una tensione muscolare. E’ sufficiente qualche massaggio, un po' di stretching e tornerai come nuovo. Riprendi subito a camminare altrimenti potresti rimanere

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