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Combate el estrés laboral: Los secretos para no sentirse desbordado en el trabajo
By 50Minutos
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¡Di basta al estrés en el trabajo!
Este libro es una guía práctica y accesible para aprender a combatir el estrés laboral, que te aportará la información esencial y te permitirá ganar tiempo.
En tan solo 50 minutos podrás:
• Reconocer las tres reacciones posibles frente al estrés: la huida, la lucha y la inercia
• Encontrar lo que produce tu estrés y diseñar un plan para afrontar las futuras situaciones estresantes
• Crear un espacio neutro para analizar las situaciones estresantes y poderlas controlar
SOBRE en50MINUTOS.ES | Coaching
en50MINUTOS.ES te ofrece las claves para sacar el máximo partido a tus capacidades y lograr la plenitud profesional y personal para conseguir todas tus metas.
Nuestras obras combinan teoría, estudios de caso y múltiples ejemplos prácticos para que puedas alcanzar el éxito y la satisfacción en tu vida laboral y privada sin perder el tiempo.
¡Descubre en un tiempo récord las claves para triunfar en la vida y ser más feliz!
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Book preview
Combate el estrés laboral - 50Minutos
positiva.
¿Qué es el estrés?
El estrés es una información emitida por el cerebro para alertarnos de que vivimos una situación que nos supera, que nos coloca en una situación incómoda y/o nos da inseguridad. Este síntoma, aunque poco agradable, siempre ha existido y es muy útil. Viene de la parte más primitiva de nuestro cerebro: el cerebro reptil.
¿Sabías que…?
En neurocognitivismo, se divide al cerebro en varias partes:
el cerebro reptil, que es el más primitivo o instintivo;
el gregario o paleomamífero, que controla nuestro posicionamiento en un grupo;
el neomamífero o la «biblioteca de recuerdos, de vivencias o de informaciones diversas»;
el prefrontal, donde se encuentran la creatividad y la adaptabilidad.
Frente a un sentimiento de estrés, todos, tanto animales como humanos, pueden mostrar tres actitudes diferentes:
La huida
El animal corre, huye cuando advierte un peligro.
Los hombres reaccionan de forma similar: su instinto les empuja a sentir este mismo deseo de huir. ¿Quién no ha sentido alguna vez unas ganas repentinas de huir antes de una reunión importante? ¿Quién no ha tenido alguna vez ganas de ir al baño justo antes de una entrevista o de un examen? Mucho más que una sensación, este tipo de comportamiento tiene sentido a nivel fisiológico: nos alivia en caso de salida
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