Il Manuale Pratico del Fitness

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Scheda Massa Muscolare: Super Ipertrofia!

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I 101 Consigli d'Oro per la Massa Muscolare in Palestra

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Autodisciplina Per Perdere Peso: La Verità Poco Attraente Del Perché Le Diete NON Funzionano: Scoprite I Segreti Della Psicologia Della Perdita Di Peso

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Aumentare i pesi fa aumentare la massa muscolare?

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Il cardio fa dimagrire?

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Atleta e allenatore: una cassaforte e la sua combinazione: Chiunque abbia nuotato a livello agonistico ha avuto un allenatore: troppo severo o eccessivamente amichevole, vecchio e simpatico o giovane e noioso, ci sono un’infinità di diverse categorie di allenatori; ciò che li accomuna è il ruolo chiave che...

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61: BodyBuilding vs Fitness, Essere un Atleta | Intervista con Greta Francesconi: In questo Podcast Alice intervista Greta Francesconi: una Personal Trainer e Online Coach, appassionata di bodybuilding e allenamento. Greta ci parlerà di come si è approcciata al mondo della palestra, di quali altri sport ha provato in passato, e di...

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Cardio o pesi per dimagrire?

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Cosa ne penso del Crossfit?

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Come avere un fisico tonico e atletico?

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Ep.12 - Rispondo alle vostre domande: allenamento, dimagrimento, efficacia di alcuni esercizi...questo e molto altro!

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Yoga Nidra | Rilassamento Profondo | Meditazione Guidata: Yoga Nidra | Rilassamento Profondo | Meditazione Guidata

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Tutto sull’allenamento dei glutei: quali esercizi sono i migliori e ogni quanto allenare i glutei

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Come eliminare pancetta, maniglie dell’amore e restringere il punto vita?

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"La forza di volontà" e come aumentarla - Libri per la mente: "La forza di volontà" è il libro di Kelly McGonigal, autrice che torna nella mia libreria grazie al suo volume che tratta la forza di volontà e come aumentarla al pari di un muscolo da allenare. Nei 10 capitoli la McGonigal sfata qualsiasi mito sulla...

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Irene Ranalletti Episodio 20 1/2: Intervistiamo Irene Ranalletti, una delle figure più autorevoli nel panorama italiano in tema di pallavolo giovanile. Laureata in scienze motorie e docente federale, Irene collabora con la federazione all’interno del progetto di selezione dei talenti...

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Episodio 137: 10+1 segreti dell'Allenatore Vincente (Vol. II): Nello scorso episodio, nel tentativo di offrirvi contenuti sempre originali, ma soprattutto di qualità, abbiamo deciso di proporvi una serie di massime, citazioni e racconti, legati alla pallavolo e allo sport in generale, che possano aiutare gli...

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Alimentazione per Massa - Come Impostare la Dieta per Aumentare la Massa Muscolare: Oggi parliamo di Alimentazione per Massa - Come Impostare la Dieta per Aumentare la Massa Muscolare. In tanti si affacciano al mondo dell'allenamento per aumentare la massa muscolare, ma pochi sanno come farlo al meglio. In questo video ti parlo di...

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174 - Voci europee, la voce nello sport: La voce dei tifosi, quella dei telecronisti e degli atleti. Nel giorno della finale degli europei di calcio dove l'Italia sfida l'Inghilterra e Matteo Berrettini gioca la prima finale al torneo di Wimbledon parliamo di voce e sport.

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La Rotazione dei Carboidrati, ha SENSO?: Gli approcci nutrizionali sono tanti e vari. Alcuni hanno senso, altri sono fantasiosi, altri ancora possono risultare dannosi. Oggi ti parlo della rotazione dei carboidrati. Cosa è e se ha senso farla

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VolleyCafe 10 Spostamenti a Muro: 15 minuti di dialogo sugli spostamenti a muro (volley) - Allenare pallavolo

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Carboidrati Buoni e Carboidrati Cattivi: I carboidrati buoni e i carboidrati cattivi, quali sono? I carboidrati sono un nutriente che dovrebbe costituire mediamente dal 50 al 60% delle calorie giornalieri. Non tutti i carboidrati però sono uguali e non tutti i carboidrati hanno gli stessi...

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Perché non eliminare i carboidrati dalla tua alimentauzone

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Proteine a pranzo e carboidrati a cena per dimagrire: La strategia migliore per perdere peso in modo corretto

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Carboidrati di cui Zuccheri - Che vuol dire?: Spesso sulle etichette nutrizionali (le leggete vero?) troviamo scritto "carboidrati di cui zuccheri" ma che vuol dire? Te lo spiego io

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69. Meditazione attiva vs meditazione passiva? Le differenze: In questo episodio parlo della differenza tra meditazione in movimento e la meditazione statica, e quindi quella yogica. Quali sono le differenze? Quali i diversi benefici? Ma soprattutto perché meditare è così importante, soprattutto in una...

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Sostituire la Quota di Carboidrati con la Pizza: Se nella dieta ho 150g di carboidrati, posso sostituirli con la pizza? Una domanda che mi viene posta di tanto in tanto. La risposta non è così immediata come sembra.

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Ep. 13 - Come mai si ingrassa nonostante la dieta ferrea e l'attività fisica?

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Un mese alle Olimpiadi di Tokyo: le paure dei giapponesi, i sogni degli italiani: Proprio come gli Europei di calcio che si stanno disputando in questi giorni, anche la XXXII edizione dei Giochi è stata rimandata di un anno: il via è previsto per il 23 luglio. Ci saranno gli spettatori, ma solo per la metà della capienza degli...

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Obesità e cancro, le conseguenze patologiche: Oggi in Italia l'obesità è considerata la causa principale di patologie cardiovascolari, metaboliche, digestive, respiratorie, scheletriche e anche cutanee. Impariamo a mangiare bene per prevenire o curare la nostra obesità.

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Perché assumere integratori alimentari secondo Filippo Ongaro: Perché assumere integratori alimentari? Questa è la domanda che ho posto a Filippo Ongaro, medico esperto in medicina, nutrizione e benessere, che ci ha parlato dell'importanza dell'integrazione alimentare unita a uno stile di vita sano. Diversi sono...

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Come avere un'alimentazione nutrizionalmente completa: Il nostro organismo ha bisogno di alcune sostanze nutrizionali essenziali per la sua vita che non è in grado di produrre. Quindi, per permettergli di svolgere tutte le sue funzioni, dobbiamo assumere con l'alimentazione alcune sostanze e in...

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14 Palleggiatori - Nicola Manetti: Palleggiatori e palleggiatrici, come Nicola Manetti sceglie i propri candidati, quali caratteristiche ricerca ed allena in loro per creare un buon palleggiatore. Allenare pallavolo, allenatore pallavolo