Guida al corpo perfetto in 28 giorni

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100 Schede per Dimagrire a Corpo Libero

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La Dieta per il Calistenic

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101 Diete per Dimagrire

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Cibi per dimagrire: Facciamo il bis! In forma senza fame!

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101 Diete per Aumentare la Massa Muscolare

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La Ginnastica Facciale: Per un viso sempre giovane e fresco

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Il Manuale Pratico del Fitness

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L'Allenamento a Corpo Libero In italiano/ Bodyweight Training In Italian

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Schede Allenamento Forza per la Palestra

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Power-Flex Stretching - I Segreti della Super Flessibilità

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Puoi dimagrire Mangiando

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La palestra e la nutrizione

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La Dieta della Palestra per la Massa e la Definizione Muscolare

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La Chiave della Crescita Muscolare

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Schede Allenamento Massa per la Palestra

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Schede Allenamento Corpo Libero per Dimagrire

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Schede Allenamento Massa a Corpo libero

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Allenamento Nuoto e Palestra - La Rivelazione

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La camminata veloce: Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo

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Calisthenics: Perfeziona la tua forma fisica tramite l'innovativo metodo di allenamento a corpo libero

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SC 001 – La regola numero uno per diventare uno scrittore: Chiunque abbia scritto e pubblicato un libro si è sentito dire, almeno una volta, «Ah, sai, anch'io volevo scrivere un libro, ma non ho mai trovato il tempo!». Oppure «Anch'io voglio scrivere un libro: ce l'ho tutto nella testa!». Il mondo è pieno...

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Digiuno intermittente tra mito e realtà

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Kinesiologia e posturologia si sposano con le 5 leggi biologiche: intervista ad Alessandro Brocculi: Come leggere i segnali del corpo quando hai u problema muscolare, tendineo o articolare? Le cinque leggi biologiche possono essere utilizzate anche per spiegare i disturbi muscolari scheletrici e le disfunzioni posturali? 

Secondo l’esperienza di...

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DISFUNZIONE ERETTILE ED EIACULAZIONE PRECOCE ? COSA FARE E COME REAGIRE ?: Impotenza o meglio, disfunzione erettile, ed eiaculazione precoce. Cosa fare e come comportarsi? Ne parliamo con la sessuologa. ⚠️SEGUICI SU TELEGRAM cercando SENZA TABÙ CHAT ?SEGUI LA SESSUOLOGA FRANCESCA ROMANA TIBERI QUI:...

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Gratitudine: cos'è, perché è necessaria e come svilupparla: In genere, quando si sente la parola gratitudine si pensa a quello stato mentale di riconoscenza che si prova verso qualcuno (o verso qualcosa) quando si verificano determinate condizioni. Tuttavia, la gratitudine, non è soltanto un...

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Come leggere più velocemente (un libro a settimana): Ecco come cambiare 4 pessime abitudini mi ha aiutato a leggere più velocemente e mi ha portato a leggere tanti libri. Se cercate online modi per leggere di più trovate centinaia di video e di post che parlano di lettura veloce, di tecnica di lettura...

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155. Sotto l’ombrellone con Gianluca Gotto: Un viaggiatore, uno scrittore, una persona che non ha paura di uscire dagli schemi e da cui prendere ispirazione. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita ?   segui i miei video su youtube ?   leggi le mie...

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Perché Vivere di Rendita è Difficile: Quanto Serve Davvero?: Tutti sognano di poter vivere di rendita e smettere di lavorare. Anche tu ogni tanto ti dici "Mollo tutto!"? Eppure, vivere di rendita è difficile. Perchè? In questo video vedremo: - Quanti soldi servono? - Cosa vuol dire vivere di...

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#1: La Meditazione ti darà un sacco di lavoro da fare: Pensi che la Meditazione ti farà vivere tranquillo e beato? Io non credo...anzi! In questo podcast ti parlo della Meditazione, di come agisce dentro di te raccontandoti la mia ventennale esperienza personale e una particolare analogia per...

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Pensare Troppo Fa Male: Ebbene si, Pensare troppo fa male. La dott.ssa paola Marinoni ci spiega quello che per molti può essere un controsenso. Ascolta il nuovo episodio della serie la psicologia pratica. Pensare troppo a tutto quello che potrebbe accadere di negativo nel...

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Parliamo di Depressione: Parliamo di depressione con il dott. Simone Sottocorno psicologo psicoterapeuta La depressione maggiore è un disturbo dell’umore: generalmente l’umore è flessibile, cioè quando gli individui vivono eventi o situazioni piacevoli esso flette verso...

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Meditazione Seduta: esploriamo le sensazioni del corpo: Meditazione seduta esploriamo le sensazioni del corpo con la dott.ssa Elena Cristina Psicologa Psicoterapeuta La pratica della meditazione di consapevolezza o mindfulness può essere utile per imparare ad ascoltare il corpo, come esso ci comunica con...

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TRAINING AUTOGENO – ESERCIZIO DEL PLESSO SOLARE: Siamo arrivati al penultimo esercizio del nostro percorso di Training Autogeno. 
Oggi ci occuperemo della regione addominale grazie all’esercizio del plesso solare. 
Gli stati emotivi, in particolar modo l’ansia, hanno importanti ripercussioni sul...

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Tutto sull’allenamento dei glutei: quali esercizi sono i migliori e ogni quanto allenare i glutei

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Il cardio fa dimagrire?

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Dimagrimento Localizzato - è possibile scegliere in che punti dimagrire?: Il dimagrimento localizzato è l'obiettivo di tanta gente che si mette a dieta. Molti hanno un punto critico, chi la pancia, chi le cosce, chi le braccia ecc. Quindi in molti cercano il modo di far dimagrire quella parte del corpo specifica magari...

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Rapporto con il corpo e alimentazione: Temi la "prova costume"? Ti guardi allo specchio e ti vedi inadatta, odi la tua pancia, la cellulite, le rughe...? Il rapporto con il nostro corpo è spesso conflittuale. E soprattutto d'estate, quando non possiamo più nasconderci dietro...

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Mindfulness: Esercizio del Body Scan: In questa puntata del podcast viene proposto un esercizio di Mindfulness, in particolare l'esercizio del body scan, ovvero scansione del corpo. L'obiettivo non è il rilassamento ma il provare a cogliere, ad essere consapevoli appunto, delle...

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DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: cause e rimedi È una delle problematiche più comuni che affligge i runner oggigiorno: il dolore alle ginocchia! Moltissimi corridori ne soffrono e magari tra questi ci sei anche tu. Magari però ti hanno anche...

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GAMBE e GLUTEI più FORTI per la corsa e MENO INFORTUNI: 3 SUPER ESERCIZI: Per poter correre bene, senza rischiare di infortunarci, per godere appieno della nostra attività preferita ad ogni uscita e raggiungere i nostri obiettivi di performance nella corsa, non possiamo prescindere dall’avere gambe e glutei forti e pronti...

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Training Autogeno - Esercizio del Respiro: TRAINING AUTOGENO – ESERCIZIO DEL RESPIRO Dopo l’esercizio della pesantezza, grazie al quale abbiamo favorito una maggiore distensione muscolare, e quello del calore, nel quale abbiamo apprezzato la sensazione di tepore dovuta ad una migliore...

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Come accettare i cambiamenti del corpo dopo la gravidanza? Con Anna Venere:   Ciao ragazze oggi ho con me Anna Venere, consulente d'immagine, ex ingegnera e mamma e parliamo di come accettare i cambiamenti del nostro fisico dopo il parto e la gravidanza. Vi lascio questo passaggio dal suo blog: "Una donna dopo il parto si ritrov...

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Come dimagrire l’interno coscia e allenare i muscoli adduttori

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Allenare equilibrio, propriocezione e stabilità per la corsa, la camminata e la vita quotidiana: In questa seconda puntata di Casa Correre Naturale approfondiamo il tema dell'equilibrio per la corsa, la camminata e la vita quotidiana. Abilità tanto importante quanto sottovalutata, allenare l'equilibrio è fondamentale per correre così come lo è...

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Il Tuo Nuovo Inizio – Giorno 17. Routine RMC: Dedichiamo questa giornata a una semplice e fondamentale routine di benessere: Respirazione, Meditazione, Connessione. Non devi fare altro che eseguire tre tecniche che hai imparato in precedenza: la respirazione energizzante, la meditazione sul...

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Alimentazione per Massa - Come Impostare la Dieta per Aumentare la Massa Muscolare: Oggi parliamo di Alimentazione per Massa - Come Impostare la Dieta per Aumentare la Massa Muscolare. In tanti si affacciano al mondo dell'allenamento per aumentare la massa muscolare, ma pochi sanno come farlo al meglio. In questo video ti parlo di...

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Come cambiare il rapporto con il tuo corpo: Che  rapporto hai con il tuo corpo?⁠ Lo guardi con amorevolezza oppure lo critichi tutte le volte che ti guardi allo specchio? Il tuo corpo è la tua casa, è con te per tutta la tua vita. Molte di noi sono da anni in lotta contro le calorie,...

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Correre con il CALDO: come riuscire a goderci le nostre corse con le temperature ELEVATE: Quanto é difficile e faticoso riuscire ad andare a correre con temperature altissime? Se non si sa come fare può diventare deleterio e controproducente, in quanto rischieremmo di compromettere il nostro sistema energetico. Però é possibile andare...

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TRAINING AUTOGENO – ESERCIZIO DEL CUORE: Dopo aver provato l’esercizio del respiro, siamo pronti a passare a quello del cuore. Come sempre, è importante aver esplorato e sperimentato a fondo l’esercizio precedente prima di dedicarsi a quello successivo; questo perché il Training Autogeno è...

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EP. 14 - L'aerobica fa dimagrire? Qual'è l'allenamento ideale?