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    + Consapevolezza + Amore
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    Ebook146 pages1 hour

    + Consapevolezza + Amore

    By Roberto Donati

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    About this ebook

    Vuoi imparare un modello concettuale semplice per capire molto velocemente come valutare la qualità della tua relazione?

    Il libro fornisce un metodo con il quale possono essere individuati e affrontati con consapevolezza eventuali problemi di una relazione di coppia, che probabilità hai di risolverli e se ne vale la pena affrontarli. Per facilitarti la comprensione sono stati predisposti anche degli appositi diagrammi.

    - Sai stare in una relazione? Sai che cosa devi fare per tenerla viva?

    - Sai capire se nonostante le difficoltà, vale la pena viverla?

    - E se senti che le cose non vanno, sei in grado anche di chiuderla?

    - Sai che ci sono diverse tipologie di relazione? Conosci le relazioni funzionali?

    - Sai quali sono le relazioni di coppia che funzionano meglio di altre?

    - Quanti partner hai sbagliato nella tua vita? Quanti ne vuoi ancora sbagliare?

    - Come sono state le tue passate relazioni? Hai capito perché sono finite?

    - Ti sei mai chiesto in quale momento nasce l’Amore? Perché nasce?

    - Perché fra amanti ci si bacia?

    - Sai come nasce un sentimento?

    Leggendo il libro capirai l’importanza di porti queste e altre domande, oltre ad avere le risposte!

    A CHI è rivolto il libro?

    A coloro che, indipendentemente dall’età, dal sesso e dalle abitudini sessuali, vogliono scoprire “di che relazione sono” o sono stati, perché la relazione è felice o tribolata.

    A coloro che stanno affrontando le prime relazioni amorose importanti e devono capire. O che, dopo varie esperienze, stanno ricreando una nuova relazione e non hanno più tempo per sbagliare.

    A coloro che non riescono ad avere una relazione duratura, che vogliono migliorare o che vogliono semplicemente saperne di più. Che vogliono mettersi in gioco o che vogliono essere in grado di fermarsi prima!

    Il viaggio nelle relazioni amorose è il viaggio nell’uomo, nella nostra identità, nel nostro modo di vivere la vita.

    Struttura del libro

    Nella prima parte del libro, dopo la descrizione di alcuni concetti base di riferimento, vengono spiegati i principi che compongono il modello e le tipologie di relazione che si vengono a creare in base a come sono vissuti questi principi. Nella seconda parte, troverai le regole relative al modello generale: ti servirà per avere una visione sintetica delle dinamiche di coppia per vivere una relazione in maniera consapevole. Alla fine, vengono riportati alcuni casi studio per farti capire come il modello si adatta alle problematiche di tutti i giorni.

    Perché questo libro

    Nell’ambito delle relazioni di coppia, mi è sempre piaciuto cercare di trovare elementi utili a capire e a far capire le ragioni di eventuali difficoltà o successi. Con il passare del tempo ho strutturato il mio approccio in un modello concettuale molto semplice. Ho constatato che i miei interlocutori traevano beneficio da questo metodo e ho pensato di allargare la condivisione anche a persone che non conoscevo. Da qui è nato un corso, ed ora un libro.
    LanguageItaliano
    PublisherRoberto Donati
    Release dateJun 5, 2014
    ISBN9788869094019
    + Consapevolezza + Amore

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      Book preview

      + Consapevolezza + Amore - Roberto Donati

      lettura!

      Alcune domande

      Per iniziare il nostro lavoro insieme, ti sottopongo alcune domande. Leggile con attenzione. Può essere utile provare a dare una tua risposta iniziale, e cercare poi le risposte nel libro mano a mano che lo leggi, confrontandole con quelle che hai dato tu.

      - Secondo te ci sono relazioni più importanti di altre? Da cosa dipende questo?

      - Sai che essere innamorati fa sempre bene, mentre amare una persona in maniera inconsapevole può fare male? Perché secondo te?

      - Perché l’uomo è più portato a tradire? E perché la donna, pur sapendolo, continua ad arrabbiarsi? Ti pare sia davvero così?

      - In quale momento nasce l’amore? Sai perché?

      - Quante volte hai detto: mi fa soffrire, lo/la mollerei volentieri ma lo/la amo! Perché non lo/la hai lasciato/a?

      - Lo/la amavo follemente, niente era più importante di lui/lei, quando glielo ho detto lui/lei mi ha lasciata/o! Che cosa sarà mai successo?

      - Perché gli uomini si innamorano di una donna, e poi dopo qualche tempo cominciano a fare apprezzamenti solo alle altre donne e non a quella di cui si erano innamorati?

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      - Perché ti sei meravigliata quando hai scoperto per caso che aveva un’altra pur sapendo che non facevate sesso da quasi un anno?

      - All’interno di una relazione, quali sono i valori che prevalgono con il passare del tempo?

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      - Perché essere più consapevoli del reale stato della coppia è un vantaggio?

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      - Pensi di poter veramente cambiare il tuo partner attraverso il tuo amore?

      - Quali sono le relazioni che funzionano?

      - Ma l’amore che cos’è secondo te?

      - Perché nelle relazioni amorose ci sono problemi risolvibili e problemi non risolvibili?

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      - Come mai le relazioni di coppia sono così difficili?

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      - Basta che lui/lei abbia i soldi, va bene qualsiasi cosa! Ha senso questa affermazione per te?

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      - Quando si è veramente vicini all’altra persona, perché ci si sente felici anche solo camminando per strada mano nella mano?

      - Perché spesso i migliori orgasmi si raggiungono con movimenti morbidi, lenti e dolci e invece tutto il mondo vuole correre e vantare utensili fuori misura con prestazioni senza tempo?

      - Perché il non detto, le cose nascoste o non verbalizzate sono sempre negative?

      - Quali sono le dinamiche di coppia che più ci possono danneggiare, fermare?

      - Perché essere più consapevoli di qualcosa è sempre un vantaggio?

      - Perché spesso siamo attratti da corpi fisici anche se non sono particolarmente belli?

      - Perché ad un amico si racconta tutto mentre al partner NO?

      - Perché quando ho un problema con il mio partner non so mai se affrontarlo o meno?

      - È giusto mettere il meglio di se stessi nelle relazioni amorose?

      - Perché non riesco a sposarmi?

      - Perché quando il mio partner ha dei problemi io mi sento inutile?

      - Quando nasce il sentimento per l’altro?

      - Come fa a nascere un sentimento per noi stessi? 

      Dalle Pulsioni ai Sentimenti

      Prima di entrare nel vivo della trattazione, volevo portare la tua attenzione su come si genera un sentimento a partire da una pulsione. Penso possa esserti utile il diagramma alla pagina seguente.

      Partendo da un nostro bisogno qualsiasi, ad esempio di tipo primario puramente fisiologico come respirare, il nostro organismo sente pulsioni inconsce che tendono a farci assumere comportamenti, a farci fare azioni magari istintive, per soddisfare il bisogno; queste azioni muovono il nostro corpo che ci mette in contatto con la realtà sensoriale; le sensazioni percepite dal nostro corpo vengono portate a consapevolezza e acquisite da noi sotto forma di emozioni, un misto di realtà esterna e realtà interna; le emozioni iniziano e finiscono con la conclusione dello stimolo che le ha attivate; se queste emozioni si ripresentano di nuovo più e più volte associate alla stessa tipologia di stimoli, questo reiterare unito alla consapevolezza di ciò che sta accadendo porta alla percezione di un sentire che crea un sentimento ogni volta diverso e legato alla tipologia di emozioni che si sono manifestate: ad esempio, sentimento di intimità, di sicurezza, di fiducia, di gioia. Questa esperienza cosciente è possibile attraverso la mediazione della nostra mente

      Diagramma dalle Pulsioni ai Sentimenti

      conscia che ha la capacità di memorizzare l’accaduto; quindi, avendo una memoria, il sentimento viene percepito anche quando l’emozione è finita. Questo vuol dire che il sentimento ha una durata indipendente da quella della emozione che si è appena manifestata. Il sentimento è l’esperienza percepita attraverso il nostro sentire interno del continuo manifestarsi di emozioni intorno ad un certo stimolo.

      Perché ho voluto portare la tua attenzione su questo concetto?

      Perché questo meccanismo agisce dentro di noi ogni volta che interagiamo con il mondo esterno, in qualsiasi ambito e situazione. Prendiamo ad esempio la creazione di una relazione amorosa. Tutto parte da un bisogno primario di continuità della specie, di istinto di sopravvivenza: crea un desiderio sessuale (pulsione) che ci porta a cercare una/o compagna/o dalla quale siamo attratti, possiamo entrare nel mondo delle sensazioni sessuali e provare emozioni; il ripetersi di questi comportamenti genera in noi sentimenti di amore, di gioia, di libertà, di condivisione che diventano l’elemento trainante di una vita di relazione.

      Ma è importante anche per altri motivi.

      I termini citati sono molto utilizzati nelle relazioni amorose, per cui ho sentito la necessità di un allineamento sulla terminologia partendo da qui. Spesso si dà per scontato il significato di alcuni termini quali emozione o sensazione, perché sono di uso comune. Ma appunto perché sono scontati, è bene spendere qualche minuto per riportarli a consapevolezza e uniformarci sul loro significato.

      Ecco quindi una sintesi dei più ricorrenti:

      Pulsioni: sono state classificate in primarie e secondarie a seconda dei loro contenuti evolutivi: la piramide di Maslow può essere presa come riferimento per chi vuole approfondire l’argomento. Limitandoci alle pulsioni primarie, le più vicine agli argomenti che verranno trattati nel prosieguo, rappresentano la spinta istintiva legata al soddisfacimento dei bisogni primari (fame, sesso, sonno, etc). Queste pulsioni attivano i nostri sensi e la mente conscia e inconscia stimolandoci ad assumere i comportamenti necessari per il soddisfacimento dei bisogni ad esse associati.

      Sensazioni: sono informazioni sensoriali che riceviamo dagli organi di senso (5 sensi e cervello)

      Emozioni: sono stati mentali e fisiologici, suscitati da eventi o stimoli sensoriali o mentali interni o esterni, che entrano nel campo di consapevolezza di un individuo; iniziano e finiscono quando cambia il contesto da cui sono partite; sono state classificate in emozioni primarie quando fanno parte del nostro patrimonio genetico (rabbia, paura) di cui non abbiamo il controllo; e in emozioni secondarie quando sono plasmabili in base al modello culturale e all’ambiente in cui viviamo (gelosia, speranza). Le prime sono prerogativa anche del mondo animale. L’emozione che ne deriva è il percepito interno dello stimolo e si forma insieme alle nostre immagini interne, ai suoni, ai dialoghi, alle nostre sensazioni del momento e alle memorie associate: è quindi il risultato della combinazione di una rappresentazione interna e di una data fisiologia.

      Consapevolezza: in una relazione amorosa contribuisce a valorizzare il sentimento che proviamo; se ne vale la pena, ci consentirà di viverlo nella maniera migliore. Diversamente, se le condizioni saranno sfavorevoli, ci permetterà di attenuare i conflitti. La consapevolezza fa sì che possiamo vivere in equilibrio la giusta dimensione delle emozioni; funge da filtro attivo tra la mente e la nostra parte istintiva più animale; consente di tenere sotto controllo l’emotività senza limitarla ma valorizzandola. In questo contesto è sinonimo di coscienza: maggiore consapevolezza nella relazione significa avere chiaro quello che stiamo vivendo. Questo ci predispone ad attrarre quello che desideriamo.

      Sentimento: in generale si intende una condizione affettiva, verso altri o se stessi, che riassume in sè l’insieme delle emozioni sottese dal tipo di sentimento provato (Fiducia, Orgoglio, Riconoscenza, Amore); è prerogativa degli esseri umani in quanto prevede l’esistenza di una coscienza. È la sintesi fra la mente conscia e le pulsioni istintive: in una relazione amorosa, più queste due polarità sono equilibrate e più il sentimento di amore rispecchia la realtà della relazione e le emozioni che si creano hanno valore e non sono destabilizzanti. Alla base del sentimento ci sono pulsioni da cui nascono sensazioni che diventano poi emozioni e costituiscono la nostra emotività: le emozioni finiscono mentre il sentimento rimane e va alimentato con nuove emozioni. Il sentimento è altro dal sentimentalismo che è l’atteggiamento di colui che si ripiega su se stesso piagnucolando per compiacersi della propria

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