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Come ho perso 6 chili in 5 giorni

Come ho perso 6 chili in 5 giorni

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Come ho perso 6 chili in 5 giorni

Lunghezza:
45 pagine
22 minuti
Pubblicato:
24 giu 2015
ISBN:
9786051763774
Formato:
Libro

Descrizione

La dieta del miracolo

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Nel Piano Sanitario Nazionale, il Ministero della Salute dichiara:

“ il sovrappeso e l’obesità siano i reali responsabili di una serie di gravi patologie cardiovascolari, metaboliche, osteoarticolari, tumorali e respiratorie che comportano una ridotta aspettativa di vita ed un notevole aggravio per il Sistema Sanitario Nazionale”.

Il tanto sospirato peso forma non ha solo una valenza estetica, ma è fondamentale per la nostra salute.

Il sovrappeso infatti moltiplica il rischio di insorgenza di patologie: triplica quello di cardiopatie, quadruplica quello di ipertensione, quintuplica quello di diabete e ipercolesterolemia, oltre ad aumentare in percentuali non ancora stabilite le probabilità di malattie della cistifellea, cancro del colon-retto, prostata, mammella, cervice, utero, ovaie, osteoartrite e dolori lombari.

È stato stimato che per ogni ½ kg di eccedenza dal peso forma, l’aspettativa di vita diminuisce di 1 mese; con 27 kg in più, quindi in condizioni di obesità, si riduce di 5 anni. Pensa a quante cose hai fatto negli ultimi 5 anni!

Senza considerare che il sovrappeso peggiora la qualità della vita, indipendentemente dalla sua durata, in quanto compromette l’immagine di sé, l’autostima e limita le attività ludiche e sociali.

Detto questo, è semplice intuire perché molti siano così attenti e interessati a raggiungere il peso forma, al di là di ogni considerazione prettamente estetica. Ma se raggiungere il peso forma è così importante per la salute, è fondamentale raggiungerlo nel rispetto della salute stessa.

Negli ultimi anni l’interesse verso la dieta vegana e vegetariana è aumentato, specie dopo episodi recenti che hanno suscitato lo scalpore generale come la mucca pazza e l’influenza aviaria. Alcuni, spinti anche dalle loro ideologie, hanno abbandonato una dieta in cui è presente carne dopo aver saputo dei maltrattamenti ricevuti dagli animali negli allevamenti.

Ma sono molte le persone che scelgono un’alimentazione di questo tipo per i benefici che questa apporta alla linea e alla salute del nostro corpo, infatti si può perdere peso mangiando vegetariano.

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DISCLAIMER
Non appoggiamo e non consigliamo in particolare alcuna delle ricette dieta presenti. Ci poniamo unicamente come luogo di condivisione di ricette dietetiche tra utenti Web. Non ci assumiamo nessuna responsabilità sul contenuto delle ricette né sull'effettiva efficacia nel dimagrimento né su eventuali danni che queste possono causare.
Pubblicato:
24 giu 2015
ISBN:
9786051763774
Formato:
Libro

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ALCUNI MIEI RITAGLI

Dimagrire non è solo un discorso estetico. Essere magri è fondamentale per restare in salute. Mantenersi snelli per tutta la vita è la prima raccomandazione del WCRF (Fondo Mondiale per la Ricerca sul Cancro).

E le diete che ci vengono proposte non sempre perseguono questo obiettivo, anzi ci allontanano da esso. I rimedi o i beveroni dimagranti (che spesso non evidenziano neppure gli ingredienti in essi contenuti, ma tutti dicono che sono naturali) sono una moda che ci danno l’illusione di risolvere i nostri problemi.

Vogliamo dimagrire? Cominciamo a chiederci perché ingrassiamo! C’è qualcosa nel nostro stile di vita e nella nostra alimentazione che non va. Qualcosa che ci fa accumulare troppo.

La vera soluzione è il cambiamento. E questo cambiamento deve passare attraverso un processo di consapevolezza. Come impostare la propria dieta? Sicuramente NON attraverso le classiche schede da dietista/dietologo/nutrizionista. In questo modo non diventeremo mai artefici del nostro cambiamento!

E certamente NON attraverso un beverone o un una pillola (con tutte le conseguenze che ne derivano): più facile, ma non risolve nulla e non ci responsabilizza.

C’è bisogno di riprendere in mano la propria vita e per farlo sono necessari responsabilità e motivazione.

E la vera motivazione è l’amore per se stessi!

Sappiamo che tutto cambia, tutto si trasforma, anche il nostro corpo. Molte spesso, nel cambiamento non sappiamo da dove cominciare. Ecco perché è necessario una guida.

Non devi assolutamente eliminare legumi e carboidrati, sono fondamentali. Da eliminare al massimo ci sarebbero spuntini e merendine varie (ammesso che le mangi abitualmente). Per dimagrire il metodo più efficace (e più salutare) è quello di diminuire un po' la quantità di cibo che si mangia aumentando l'attività fisica. senza avere fretta e se si riscontra una leggera ma continua perdita di peso vuol dire che stai facendo la cosa migliore. Bisogna poi considerare quanto pesi adesso perchè quasi tutti vogliamo dimagrire ma non è detto che sia salutare farlo bisognerrebbe sapere se sei sovrapesso, se sei normopeso e magari vuoi diminuire solo leggermente ecc.

Secondo i vegani nulla di quello che proviene dagli animali deve essere mangiato. Si tratta di un passaggio non sempre facile quello dalla dieta onnivora alla dieta vegana ma che è sempre supportato da una grandissima convinzione etica e morale. Se pensate però che i vegani mangino solo insalata vi sbagliate.

Siete curiosi o vi piacerebbe avvicinarvi alla dieta vegana ma non avete idea di come possa essere composto un menu di questo tipo?

Per prima cosa la colazione che dovrebbe essere

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