Vi faccio correre: Impara a correre evitando gli errori tipici dei principianti

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Kaizen. Il metodo giapponese per cambiare in meglio la tua vita giorno dopo giorno

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Avere idee di successo - Intuizioni e soluzioni ai nostri problemi

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E' facile Essere in Forma se sai Come Fare

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Corso di Ear Training + Mp3

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Idraulico fai da te: Impianti • Scarichi • Sanitari • Riscaldamento • Riparazioni • Grondaie

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La casa: pulizia ed ordine

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IL Metodo indolore per Smettere di Fumare: Traduzione di David De Angelis

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Corso base di teoria musicale

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Autodisciplina Per Perdere Peso: La Verità Poco Attraente Del Perché Le Diete NON Funzionano: Scoprite I Segreti Della Psicologia Della Perdita Di Peso

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Manuale del corridore principiante In italiano/ Beginner Runner's Manual In Italian

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L'Arte Della Motivazione Nel Perdere Peso: Un Libro Indispensabile Da Leggere Prima Di Iniziare Qualsiasi Tipo Di Dieta

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Come ho perso 6 chili in 5 giorni

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Dalla corsetta domenicale alla mia prima maratona

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Finalmente runner

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Quando le donne non la danno

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Teoria Musicale

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I segreti per l'erezione (dura)tura

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Autostima Del Maschio Alfa: Diventa Più Affidabile, Autorevole, Carismatico E Attrai La Donna Dei Tuoi Sogni

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La Ginnastica Facciale: Per un viso sempre giovane e fresco

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Elettricista fai da te

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Schede Palestra per Pallavolo

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L'Allenamento Della Motivazione

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Schede Palestra per Pallanuoto

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Le basi del fitness

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Meditazione Guidata Per Distacco Dal Pensiero Eccessivo: Abbandona Lo Stress, L'Ansia E La Preoccupazione Riacquistando La Tua Pace Interiore

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Schede Palestra per Basket

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101 Schede Allenamento Massa Muscolare

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Meteo management dell'allenamento di corsa

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corso di armonia e arrangiamento

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Diario (casalingo e disperato) di un’aspirante runner

Episodio podcast

DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: DOLORE ALLE GINOCCHIA DURANTE LA CORSA: cause e rimedi È una delle problematiche più comuni che affligge i runner oggigiorno: il dolore alle ginocchia! Moltissimi corridori ne soffrono e magari tra questi ci sei anche tu. Magari però ti hanno anche...

Episodio podcast

LA SEDIA TI STA UCCIDENDO: CONSIGLI PER CORRERE E VIVERE MEGLIO: la sedia ti sta uccidendo Quanto tempo passi seduto su una sedia? E se ti dicessi che quel tempo fa male alla tua corsa? Che per imparare a correre davvero, a correre bene, per ottenere una tecnica di corsa...

Episodio podcast

CORRERE PER IL BENESSERE: A volte si tende a dimenticarlo, ma l'obiettivo principale per cui si dovrebbe correre è uno: il benessere. Infatti, sebbene ogni runner abbia le proprie aspirazioni riguardo gare, performance, il rimettersi in forma, raggiungere una data velocità o...

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I REALI BENEFICI DELLA CORSA: Sei sicuro di conoscere i reali benefici della corsa e, soprattutto, cosa fare per ottenerli? Che correre offra immensi benefici all'essere umano è ormai opinione condivisa e molti anzi iniziano a correre proprio per questo. Tra chi vuole dimagrire,...

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CORRERE COME MEDICINA: Correre può essere una delle "medicine" più potenti messe a tua disposizione da Madre Natura, ci avevi mai pensato? Per noi esseri umani infatti, poche altre pratiche hanno l'incredibile potere di donarci forma fisica, salute e benessere. Per è...

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COME INIZIARE A CORRERE DA ZERO: non partire senza aver prima ascoltato questo podcast!: Come iniziare a correre da zero? Una domanda che ci viene posta spesso e a cui vogliamo rispondere in modo esaustivo in questo video. Sempre più persone stanno iniziando a correre. Sempre più persone vogliono sperimentare tutti quei benefici che solo...

Episodio podcast

LA TECNICA DI CORSA: Sia per chi vuole imparare a correre che per chi, pur correndo da anni, voglia migliorare la propria corsa, focalizzasi sull'allenare la tecnica sembra essere un vero e proprio imperativo. Ed in effetti non c’è nulla di sbagliato, esiste a tutti gli...

Episodio podcast

EP. 14 - L'aerobica fa dimagrire? Qual'è l'allenamento ideale?

Episodio podcast

L'APPOGGIO DEL PIEDE NELLA CORSA: L'APPOGGIO DEL PIEDE NELLA CORSA [I 3 Migliori Consigli per non sbagliare mai più] Come andrebbe appoggiato il piede quando si corre? Una domanda che tutti i runner si pongono e su cui sono state date le più diverse risposte. Pare infatti che...

Episodio podcast

CORRERE PER DIMAGRIRE: La convinzione che correre faccia dimagrire è una tra le più radicate nell'universo della corsa e del movimento, e non senza motivo, correre è infatti una delle attività che fa bruciare più grasso, se fatta nel modo corretto. È così che molte persone...

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PREVENZIONE INFORTUNI NELLA CORSA: Lo sapevi che ogni anno più dell'80% dei runner si infortuna? Questa percentuale, frutto di una ricerca dell'Università di Harvard, è addirittura in aumento. Ma come può una pratica come la corsa, che dovrebbe essere naturale, procurare un tasso di...

Episodio podcast

AUMENTARE LA RESISTENZA NELLA CORSA: Stai anche tu cercando un modo per correre più veloce o più a lungo? Aspetta, ma te lo puoi permettere? Il corridore abile è quello che si allena in modo sostenibile, senza subire infortuni, migliorando le proprie prestazioni e godendosi al contempo...

Episodio podcast

Correre NON causa infortuni: 8 consigli per smettere subito di infortunarti quando ti alleni: Il fatto che correre porti ad infortunarsi è purtroppo una paura diffusa ma assolutamente infondata. Si sente dire addirittura che correre faccia male, ma la verità è che correre (e allenarsi) male fa male. Se sappiamo correre bene e se sappiamo...

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INIZIARE A CORRERE: Stai pensando di iniziare a correre o hai già iniziato? Allora questo podcast è per te! Andremo infatti ad esplorare quali sono i 3 errori più comuni che la maggior parte dei runner commette quando si approccia al mondo della corsa. Errori che poi...

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CORRERE A LUNGO: CORRERE A LUNGO [Aumenta le Distanze con questi 3 Semplici Consigli] Quando si scopre il vero piacere della corsa è normale voler correre di più. Ogni runner infatti prima o poi ha il desiderio di aumentare le proprie distanze distanze, i propri...

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L'ESTETICA DELLA CORSA: In questo podcast non si parlerà di allenamento, metodologie, performance o gare, ma affronteremo un aspetto che nella corsa è spesso tralasciato ma che invece ne rappresenta un elemento fondamentale: l'estetica. MA COSA C'ENTRA L'ESTETICA CON LA...

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TORNARE A CORRERE DOPO UN INFORTUNIO: TORNARE A CORRERE DOPO UN INFORTUNIO [3 Indispensabili Consigli] Tornare a correre e performare al meglio dopo un infortunio? Si può fare ed in questo video voglio mostrarti come! Per molti runner infatti l'infortunio non solo rappresenta uno...

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CAMMINARE FA BENE ALLA CORSA: CAMMINARE FA BENE ALLA CORSA Sono sempre di più le persone che si avvicinano alla corsa e che desiderano quindi imparare a correre davvero. Imparare a godersi la corsa, senza dolori, senza infortuni, da qui fino a 100 anni! Spesso però quello che non...

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4 consigli per essere costanti nell'attività fisica: Imparare ad essere costanti nell'attività fisica è un ottimo modo per migliorare il nostro stile di vita. Eppure, la costanza sembra rappresentare una sfida impegnativa per molti di noi: ogni anno milioni di persone decidono di iscriversi in palestra...

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COME CORRERE AL MEGLIO I TUOI PRIMI 5 KM: Iniziare a correre: come correre al meglio i tuoi primi 5km? I 5km sono generalmente la prima distanza che un runner mira a raggiungere quando si avvicina alla corsa. Tuttavia, anche se l'obiettivo è chiaro, molte persone che iniziano a correre non...

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Correre più a lungo: 3 consigli efficaci: Come correre più a lungo senza problemi? Un obiettivo quello di aumentare i chilometri molto comune sia tra chi inizia a correre che tra i corridori più esperti e navigati. Purtroppo, con l'aumentare dei chilometri spesso aumentano anche i problemi...

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LO STRETCHING PER LA CORSA: Uno degli argomenti più combattuti nel mondo del Running riguarda proprio la tipologia di esercizi di stretching da fare prima e dopo l'allenamento di corsa. Ma facciamo un passo indietro, siamo sicuri che lo stretching sia ciò di cui il nostro corpo...

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CORRERE: come trovare la motivazione: Uscire a correre non è sempre un passo facile per tutti, in particolare per chi ancora non si è davvero innamorato di questa splendida pratica, per chi ancora non la conosce bene, trovare la motivazione per indossare le scarpette e svolgere il proprio...

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Settembre: 3 consigli per ripartire a correre con il piede giusto.: Settembre é il mese dei nuovi inizi, dei nuovi propositi. E quale miglior proposito che ripartire a correre e raggiungere la tua migliore forma fisica proprio a partire da oggi? Abbiamo quindi 3 consigli per te, per aiutarti a ripartire a...

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[Stretching VS Mobilità Articolare] Che esercizi fare prima di correre?: Molti corridori sono spesso alla ricerca di quali siano i migliori esercizi di stretching da fare prima di correre. Ma la risposta corretta a questa domanda è una sola: nessuno! Prima di correre infatti fare stretching non solo non è utile alla nostra...

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CORRERE FA MALE: Correre è naturale, noi esseri umani siamo nati per correre, e allora perchè l'80% dei corridori ogni anno si infortuna? Semplice, perchè non sta correndo! Il tasso di infortuni nella corsa è uno dei più alti nel mondo dello sport, e questo non vale...

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CORRERE AL CALDO: L'estate avanza ma non ferma la nostra passione per la corsa, e così capire come correre al caldo evitando che questo possa minare i nostri risultati diventare fondamentale per ogni runner nel corso sei suoi allenamenti. In questo podcast, 5...

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COME SCEGLIERE LA SCARPA DA CORSA: Quanti runner sono ossessionati con l'idea della scarpa da corsa perfetta? Quanti ne cambiano 3, 4 o più paia all'anno non trovandone mai una che li soddisfi davvero? Ebbene, dietro la scelta della giusta scarpa da running ci sono una serie di...

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Come curarsi con il movimento: il primo pilastro del Metodo Equilibrium: Sai come usare il movimento per guarire? Quanto devi muoverti e come per mantenerti sempre in forma evitando tendiniti e dolori articolari? E se ti chiedi dove trovare il tempo e l’energia per muoverti visto che sei sempre preso da mille impegni...

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LA RESPIRAZIONE NELLA CORSA: Sei sicuro di saper respirare? Respirare, inutile dirlo, è una delle funzioni più importanti per l'essere umano e svolge come tale un ruolo cruciale anche nell'ambito della corsa. Il fatto che la respirazione sia un atto involontario l'ha resa spesso...