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Mindfulness Qui e Ora: Allenarsi al benessere

Mindfulness Qui e Ora: Allenarsi al benessere


Mindfulness Qui e Ora: Allenarsi al benessere

valutazioni:
5/5 (1 valutazione)
Lunghezza:
1 ora
Pubblicato:
Mar 3, 2020
ISBN:
9788899961312
Formato:
Audiolibro

Descrizione

Un’introduzione alla Mindfulness: sette meditazioni guidate per praticare in autonomia, rigenerando la mente e allineandola al corpo. E una poesia finale, Scritto sulla sabbia, di Herman Hesse: un invito forte e sincero a conciliarsi con la natura impermanente delle cose e a far tesoro di tutto ciò che ci circonda qui e ora.

    ,
  • Meditazione sul respiro e sul corpo

  • ,
  • Body scan

  • ,
  • Meditazione di movimento consapevole

  • ,
  • Meditazione su suoni e pensieri

  • ,
  • Meditazione di amichevolezza

  • ,
  • Tre minuti di pausa

  • ,
  • Meditazione sulla cioccolata ed esercizio di gratitudine delle dieci dita

  • ,
  • Scritto sulla sabbia (Herman Hesse)

Pubblicato:
Mar 3, 2020
ISBN:
9788899961312
Formato:
Audiolibro

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