BARRETTE ENERGETICHE
Barrette ai semi e granola
ingredienti per 4 persone
fiocchi d’avena 80 g - mandorle (o nocciole) tritate grossolanamente 4 cucchiai - miele di arancio (o millefiori) 65 g - semi di zucca 1 cucchiaio - semi di sesamo 1 cucchiaio - semi di chia 1 cucchiaio - albicocche disidratate tritate 4 (facoltative) - semi di girasole 1 cucchiaio - olio di semi di girasole 2 cucchiai
Mescolate in una ciotola capiente tutti i semi, le albicocche, le mandorle e i fiocchi d’avena.
Fate sciogliere in un pentolino, a fuoco dolce, il miele con l’olio, quando si saranno ben amalgamati, uniteli nella ciotola e mescolate bene.
Versate il composto ottenuto in una teglia rivestita con carta da forno e livellate bene all’altezza di 1 cm, cuocete in forno preriscaldato, ventilato, a 170°C per circa 20 minuti.
Sfornate la teglia e lasciate raffreddare per una decina di minuti, posizionate
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