Integral

El cultivo de la atención plena

¿Meditación o Atención plena?

Hace más de dos mil quinientos años, Buda mostró que la meditación puede ser una herramienta fundamental para la evolución y el desarrollo del ser humano, y ahora la ciencia empieza a comprender y valorar esa práctica. En los últimos años, multitud de libros de divulgación y artículos científicos se están interesando por el uso del mindfulness, una adaptación de técnicas tradicionales de meditación a la psi- cología y el crecimiento personal. La traducción más común de mindfulness es «atención plena». Consiste en prestar total atención a aquello que se vive o experimenta, pero una atención flexible y exenta de juicios o expectativas.

Thich Nhat Hanh, monje budista vietnamita nominado por Martín King para el premio Nobel de

You’re reading a preview, subscribe to read more.

More from Integral

Integral9 min read
Las Revistas Médicas Empiezan A Eliminar Las Pruebas Del Delito
Las etapas que integran el método científico son: 1) Definición del problema. 2) Formulación de hipótesis (razonamiento deductivo). 3) Recopilación y análisis de datos. 4) Confirmación o rechazo de hipótesis. 5) Diseño de pruebas. 6) Realización del
Integral4 min read
Cesta Ecológica
Con voluntad de renovación. Puede parecer igual por fuera, pero no. Hemos decidido poner fin a esta sección tal como se presentaba hasta ahora. En adelante, las recomendaciones serán porque queramos publicarlas nosotros, no por presión de«noticias co
Integral4 min read
Yoga Para Limpiar El Intestino De Heces Y Gases Con El Truco Del Agua Con Sal
Algunas personas se preguntan cómo limpiar el intestino de heces y gases. El yoga posee una técnica de limpieza del colon que consiste en ir bebiendo agua y conducirla hacia el intestino mediante unos sencillos ejercicios hasta que se expulsa por el

Related